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Psicología Positiva

Como alcanzar el Estado de Flujo

Traducción de Conferencia de Steven Kotler en el A Fest de Mindvalley Jamaica.

Tiempo de Lecura: 14 minutos

Traduccion por: Pedro Mosiño Diaz de soyneuromkt.com

Olas cada vez mas altas, hasta 30 metros

        Introducción    

Te presento en esta traducción la conferencia de Steven Kotler en el Festival MindValley Jamaica sobre cómo alcanzar el “Estado de Flujo” que es un término técnico conocido en psicología, que cada vez está tomando mayor auge

Inicialmente Steven Kotler como periodista y autor de libros observó que al final de los 1990 los deportes de acción eran el tema candente. Deportes riesgosos tales como surfear grandes olas, escalar altos picos de montañas, y en el ski de nieve en tabla.

Y en aquella época si tú podías skyar y escribir, tenías trabajo. Nos dice que no tenía las habilidades pero que necesitaba el trabajo, así que mintió a sus jefes y se mantuvo por 10 años persiguiendo por todo el mundo a los atletas extremos alrededor de montañas y océanos.

Y si no eres atleta extremo y los persigues, te rompes una cantidad muy alta de huesos como las que yo me rompí, 82 en total: las dos rodillas, los brazos, una muñeca, costillas y 5 contusiones entre muchas otras, lo que me daba mucho tiempo libre al recuperarme fuera del trabajo, a veces hasta 3 y 4 meses y cuando regresaba observaba un progreso asombroso de los atletas, eran resultados a pasos agigantados. Cosas que resultaban imposibles hace 4 meses después no solo se estaban haciendo, sino que se repetían y superaban.

Esto me llamó la atención profundamente por varias razones, en principio es que esos deportes extremos eran practicados por personas ruidosas e irreverentes, sin muchas ventajas naturales, la mayoría de la gente con la que me pasé ese tiempo, tenían poca educación y casi no tenían dinero.

La mayoría venía de familias terriblemente rotas, con casas y hogares destruidos y aún así estaban reinventando las posibilidades kinestecicas de la humanidad.

No me extenderé mucho en todos los deportes de acción, pero sólo voy a darte un rápido ejemplo para que sepas de lo que estoy hablando:

El surf sobre olas del mar es un deporte muy antiguo, se práctica desde el año 480 DC y hasta 1996 el progreso fue realmente lento, la ola de 7 metros era la más grande que alguien hubiera sorteado, y todos pensaban que era imposible superar esa cantidad.

Sin embargo en menos de dos décadas, los surfistas están rutinariamente divirtiéndose con olas de 30 metros de altura. Y esto sí llama la atención, es un incremento del 300% adicional en 20 años. Quise inmediatamente saber cuál es el mecanismo que hace que se alcancen logros similares en otras disciplinas de deportes extremos.

Quería saber que es lo que estaba pasando de verdad. Pero también sabía que debido a que para esas fechas ya me había roto 82 huesos, si llevaba mi estudio en este mismo campo, me terminaría matando yo solo.

Así que esto es lo que hice ante las preguntas de     que’ se requiere para alcanzar lo imposible? Y qué se requiere para cambiar un campo de acción fuera de su paradigma actual?

    Hice la pregunta en todos los campos y disciplinas imaginables y escribí muchos libros sobre estos temas .

Por ejemplo: en su libro Tomorrowland describe las hazañas de los innovadores científicos que toman la ciencia ficción y la convierten en hechos científicos que hacen lo imposible. Miró a los nuevos empresarios seriales como Larry Page de Google y Youtube, a Elon Musk de Tesla y SpaceX y a Jeff Besos de Amazon, personas que construyeron negocios imposibles, casi soñando el futuro en un tiempo récord.

Otro ejemplo: En su libro Abundance que hice hizo con Peter Diamandis se ve como puede ser cambiada la pobreza, la asistencia sanitaria, la escace’s de agua y energía creando grandes corporaciones en los Estados Unidos para alcanzar dichos retos.

Entonces lo que descubrí en todos esos dominios es que no importa donde mires, pueden ser deportes extremos, de acción y aventura o puedes estar hablando de genios de negocios, tecnólogos o artistas encumbrados, no importa.

En cada dominio en dónde encuentres un desempeño humano superior tiene exactamente la misma firma; es un estado de conciencia conocido por los investigadores como     Estado de Flujo , que puede tener otros nombres como estar en la Zona. Si tocaras Jazz estarías en la Blsa o si fueras comediante estarías Encuadrado.

        Flujo es un término técnico, es un estado óptimo de conciencia, uno en lo que nos sentimos lo mejor posible y reaccionamos y actuamos en nuestro estado óptimo y todo lo hacemos lo mejor posible con gran facilidad.    

Más específicamente, se refiere a aquellos momentos de atención sostenida, embelesada y de absorción total. El estado en que nos concentramos tanto en la tarea en cuestión que simplemente desaparece todo lo demás. La acción y la conciencia se funden en una sola y el sentido de uno mismo se desvanecerá, el tiempo se expande, que es la forma elegante de decir que pasa extrañamente, a veces de vez en cuando se relentiza y se frena, parecido al lento recordar de un accidente de tránsito.

Y con mayor frecuencia el tiempo se acelera de forma tal que 5 horas pueden parecen 5 minutos     y en todo momento todos los aspectos del rendimiento mentales y físicos se van al tope alto.

La ciencia del Flujo es bastante antigua pero poco difundida, se retrae a los años de 1880 cuando alguien la descubrió como un estado alterado de conciencia, que tendría un impacto radical en el rendimiento, hasta que entre los años 1960 a 1980     Mihaily Czikszentmihalyi  descubrió que el Estado de Flujo es:

Definible y medible.

Fundamental

Y fluido.

A menudo se le llama el padrino de la psicología del Flujo, él era el Jefe del Departamento de Psicología de la Universidad de Chicago y condujo uno de los más grandes estudios a nivel mundial sobre el rendimiento óptimo, que nadie había realizado.

Y aprendió tres cosas sobre el Flujo que son fundamentales:

La primera que descubrió es que el flujo es definible y tiene 7 características centrales, algunas ya enumeradas, tales como:

Concentración ininterrumpida en el momento presente, nada del pasado ni del futuro. Solo el presente.

Desaparición del yo.

Dilación del tiempo.

Y debido a que es definible, es medible, así que tenemos valores extremadamente bien validados hasta este momento.

También descubrió que     el flujo es Universal , aparece en todas partes y que cualquiera puede alcanzarlo una vez que se dan ciertas condiciones. También descubrió como dijimos que el Estado de Flujo es fluido, porque lo que le llamó Flujo, en su estudio gigante alrededor del mundo preguntando, “Dime lo que sientes cuando estás en tu mejor momento? Cuando estás haciendo lo mejor”.

        Y la mayoría contestó que cuando está en este estado de máximo rendimiento, cada idea, cada acción, cada decisión fluye sin esfuerzo. En dónde la acción y el sentido de ti mismo se funden y viene acompañada de una concentración óptima. Estado de consciencia óptima en dónde acción y sentido de ti mismo se desvanece, el rendimiento es óptimo y existe la dilación del tiempo con concentración óptima. Esta es la descripción fenomenológica del estado de flujo.    

    Flujo  = rápida y creativa toma de decisiones, en forma fluida con óptimos resultados.

        El flujo es fundamental para el bienestar de las personas y las personas más exitosas son las que experimentan mayor grado de flujo en sus vidas.    

El rendimiento óptimo se puede presentar en los deportes, casi todos los medallistas se entrenan en estado de flujo y compiten también en un ese estado de máximo rendimiento. En las artes y en las ciencias que llevan a descubrimientos audaces con mucho riesgo en la mayoría de los casos. O en los grandes negocios y recientes Startups en donde los ejecutivos aumentan su rendimiento y productividad en 500%. Eso significa que en dos días ya estará 1,000% más elevado que la competencia, por lo que los que no se embarcan en el flujo ahora, se están quedando atrás.

Ahora con los avances de la tecnología de imágenes podemos ver el estado de flujo en el cerebro. Por años se ha dicho que solo usamos el 10% de nuestro cerebro, en el estado de flujo transitorio utilizamos menos del 10%, en lo que se llama concentración transitoria.

En el estado de flujo nos encontramos en el profundo aquí y ahora con respecto al tiempo, también nos sentimos excelentes con ganas de estar despiertos. Mi propio yo desaparece y está dispuesto a tomar riesgos. Por último la creatividad se eleva.

En Estado de Flujo nos permite hacer lo imposible porque reduce la sensación de dolor, y la fuerza y capacidad de reacción de los músculos aumentan.

        Más importante aún, el Estado de Flujo impacta en la función de alto rendimiento cognitivo en sus tres áreas principales: la Motivación, la Creatividad y el Aprendizaje.    

Las más potentes drogas que el cuerpo puede producir están presentes en el Estado de Flujo y también son las más adictivas, aunque esa palabra tiene mala connotación, entonces se conoce como la fuente de la motivación intrínseca.

Los neurotransmisores presentes son la serotonina, la dopamina, la adrenalina, la acetilcolina y la endorfina.

    La sensación de obtener el 500% más productividad es satisfactoria y motiva a seguir teniéndola .

    La creatividad es crítica, se ha llamado la habilidad más importante del siglo XXI que necesitaremos para prosperar .La creatividad definida en forma reducida: es obtener información nueva, adicionarla a información anterior, reconocer nuevos patrones y crear algo completamente nuevo. En el estado de flujo captamos más información consiente y tenemos potenciada la capacidad de reconocer patrones nuevos. Por lo que la creatividad se incrementa hasta en un 600%.

En el largo plazo se aprende a utilizar la creatividad bajo demanda.

El conocimiento es cada vez más importante en el siglo XXI. En el Estadio de Flujo se duplica está capacidad de aprender y se ha comprobado en el entrenamiento a operadores de radar en la Marina Norteamericana y con francotiradores.

Es casi obvio que el Estado de Flujo solo se obtiene cuando hay la habilidad de enfocarte profundamente, sin distracción en la tarea a realizar y concentrarte en el aquí y en el ahora.

Para alcanzar el Estado de Flujo se requiere la existencia de 20 condiciones previas, divididas en dos grupos: los activadores del flujo individual y los activadores del flujo grupal y son:

        Activadores Individuales:    

Pasión con propósito.

Riesgo.

Novedad.

Complejidad.

Con presencia de lo impredecible.

Profunda involucración corporal.

Retroalimentación inmediata.

Metas claras.

Reto.

Creatividad con alto reconocimiento de patrones.

        Activadores para grupos:    

Concentración Completa.

Metas compartidas.

Riesgos compartidos.

Escucharse cercanamente.

Autonomía, que dé el sentimiento de control.

Egos doblegados ante las metas compartidas.

Familiaridad.

Comunicación abierta.

Casi todos hemos participado en sesiones grupales de Flujo como cuando vemos una banda musical tocando en un estadio o cuando el año pasado los Jefes de Kansas City, derrotaron a los San Francisco 49ers, en un espectáculo de coordinación máxima avanzando los Jefes con todo el corazón yarda a yarda, tanto el equipo defensivo como con el equipo ofensivo con Patric Nahomes de solo 19 años de edad, como mariscal de campo de los Jefes, hazaña nunca antes vista.

        Como se puede verificar, todos los 20 disparadores traen la atención al aquí y ahora.    

La pasión es importante porque ponemos más atención en aquellos conceptos en los que más creemos, en los que más nos gustan o con ls que más habilidad tenemos.

A partir de 1990 en riesgo aumentó en los deportes extremos y esto acarreó Flujo y el mismo Flujo acarrea más riesgo, es por eso que un surfista pueda balancearse en una ola de 30 metros de altura y esperarse a la siguiente para volver a estar en la cresta de la siguiente ola.

El Estado de Flujo también está presente en las organizaciones empresariales pequeñas, medianas y grandes.

Una empresa muy exitosa y diferente es Amazon y es promotora del Estado de Flujo en su operación diaria y además está abierta a las nuevas ideas, al grado tal que Jeff Bezos su CEO o Jefe Ejecutivo y Fundador, promueve la cultura que le llama: “del Sí a las Ideas Nuevas”, por lo que los gerentes y directivos de Amazon tienen prohibido rechazar ideas nuevas de sus subordinados, y si algún ejecutivo quiere rechazarlas debe escribir dos páginas explicando por qué está en contra, y ponerlas en exhibición en el tablero principal, así que no es fácil rechazar las ideas nuevas.

Una organización de tamaño mediano que maneja el Flujo es la educación Montessori que se caracteriza por sesiones con autonomía para los niños profundamente concentrados y en bloques de 90 a 120 minutos, con espacios de recreo de por lo menos 10 minutos, con acelerada creatividad amplificada. De forma tal que los niños Montessori tienden a superar a sus pares de la misma edad en cualquier tipo de prueba desde las intelectuales hasta las de habilidades sociales.

La educación Montessori se basa en tres importantes activadores. El primero es la autonomía que se le da a los niños, a los niños les gusta ser dueños de su propio barco porque así ponen más atención.

Segundo la educación Montessori es un aprendizaje auto dirigido, los niños pueden escoger cuál será su trabajo.

Por último la característica de aprender haciendo cosas, no solo leyendo como se mueve el molino, sino moviéndolo el mismo niño se involucra con sus manos y sus sentidos por lo que prestan más atención.

Es un desastre para el flujo, si se trabaja en una empresa en donde la política es responder los emails en 15 minutos o contestar llamadas en cualquier momento, porque se  está destruyendo absolutamente lo fundamental para crear entornos extremos de alto rendimiento.

Qué hay del 20% de tiempo libre que se le da a todos los empleados de Google? Para que se dediquen a desarrollos de su propia iniciativa y para s beneficio. Lo hacen porque este 20% es un activador de flujo que se fomenta conscientemente y constantemente.

        Existen activadores por todos lados en la cultura de innovación:    

Novedad.

Complejidad.

Lo impredecible.

Riesgo.

Pasión.

Metas Claras.

Retroalimentación inmediata.

Autonomía.

Balance

Creatividad.

Todos estos disparadores los viven los atletas de alto rendimiento y los CEO de Startups de Silicon Valley.

Organizamos, nos dice el autor, un curso para 60 empleados de Google de todos los departamentos y especialidades y se les entrenó por 6 semanas en 4 grupos básicos de habilidades absolutas. Después del entrenamiento se observó un incremento asombroso para obtener flujo desde el 35% a el 80% de incremento en la capacidad de obtener flujo.

Un incremento del 15% en el flujo organizacional duplica la productividad en el trabajo.

El flujo es definitivamente entrenable, todos nosotros estamos equipados para un rendimiento óptimo.

        Los botones para ir más rápido.    

Las 4 fuerzas de generación de éxtasis que se convierten en una revolución en las áreas de:

Psicología.

Tecnología.

Neurociencias.

Farmacología.

También están acercándose exponencialmente, por ejemplo: en psicología se empiezan a hacer encuestas que manejan la tecnología de Big Data y Machine Learning en donde se puede encuestar a 50,000 personas en vez de solo 500 de las más ambiciosas encuestas de hace 5 años.

La otra cosa que ha cambiado en psicología en estos últimos 70 años años es la versión que tenemos de nosotros mismos. Por ejemplo ahora se tienen más de 90 términos para definir la sexualidad, tomemos los desfiles de Victoria Secret con modelos transgénero que reciben ovaciones superlativas.

        La idea de quiénes somos se ha expandido masivamente en los últimos 70 años. Hasta 1997 no se hablaba casi de las emociones, la neurobiología nos ha dado nuevas herramientas para medir nuestros cerebros y nuestros cuerpos.    

La farmacología nos está también dando herramientas para hacer experimentos bajo demanda.

Estos estados de conciencia fueron muy raros y fugaces por miles de años, ahora podemos alcanzar esos estados por medio de compuestos químicos en píldoras de medicamentos y lo que está en forma de píldora, en el futuro estará en forma de tecnologia digital.

La tecnología está aportando ampliando la escala de los eventos, Piensa en lo que sucede con la música en los últimos 50 años, estamos tomando experiencias que eran para grupos de no más de 500 personas ahora se han transformado a niveles de 200,000 personas que pueden estar escuchando, éste es un cambio radical.

La tecnología se está volviendo cada día más interesante, por ejemplo con la estimulación magnética transcraneal en cierta zona exterior no invasiva del cráneo, se puede dar un flujo electromagnético inducido al cerebro.

Para darte una idea de lo que se puede hacer, con la estimulación electromagnética craneal del flujo: aumenta la capacidad de resolver problemas, identificar patrones, tomar decisiones con más velocidad y certeza incrementando el rendimiento personal individual.

Los operadores de radar de la Marina de los Estados Unidos y los operadores del piso en las bolsas, están recibiendo la estimulación electromagnética inducida antes de entrar en acción al piso de negociaciones, porque así pueden detectar mucho mejor los patrones de comportamiento de la bolsa.

        En Silicon Valley, California, se están estableciendo tiendas especializadas para poner a los clientes en estado de flujo y en el profundo ahora, que se utilizan para restablecer el sistema nervioso y se utiliza para tratar la ansiedad y la depresión.    

Investigando alrededor del mundo se descubrió que también los monjes Tibetanos llevaban 30,000 horas de meditación y después de eso controlan muy bien entrar y salir del Estado de Flujo. Por lo que se les estudió en Estado de Flujo en una resonancia magnética y se obtuvo su definición funcional al interior del cerebro.

Posteriormente se entrenó a otras personas para que alcanzaran el estado de Flujo con neuro retroalimentación, para alcanzar los resultados de entrar al Estado de Flujo, nada más que ahora solo con en 6 semanas de entrenamiento.

Finalmente, lo más avanzado, se ha descubierto que tan solo 4 días de meditación pueden dar resultados similares.

Existen dos sitios de internet que puedes visitar si quieres ampliar tus conocimientos del Flujo individual y grupal con las siguientes direcciones o URL y son:

 www.flowhacks.com en donde están los fundamentos del flujo y

   www.flowgenomeproject.com

Yo mismo me ofrezco a pasarte tips adaptados a tu actividad o empresa para alcanzar el estado de flujo vía videoconferencias de Messenger, en forma programada.

La mayoría de las personas que pueden entrar en estado de Flujo s que no son deportistas de alto rendimiento y riesgo, son personas conectadas con el mundo creativo, arquitectos, la codificación, el diseño y la escritura, lo que probablemente haces tú todos los días.

Por ejemplo correr una milla en menos de 4 minutos era algo imposible por 70 años, de repente alguien rompe la barrera y a los dos meses alguien más lo supera, así que al final hasta los adolescentes lo hacían más rápido que los atletas profesionales.

Lo que cambió es el marco de la estructura mental, lo que solía ser imposible de repente lo vemos posible y sólo eso lo hace más posible. Se crea un acoplamiento entre la mente y el cuerpo, para creer que la tarea es posible, antes de que lo puedas lograr.

        Qué harías si pudieras ser 500% más productivo, si fuéras 600% más creativo y si pudieras reducir los tiempos de aprendizaje a la mitad. Esto es lo que te puede dar el aprender a dominar el estado de flujo    

Eso es lo que está disponible para ti en esta Navidad del 2020.

        La Conclusión    

Las características sobresalientes del estado de flujo que prefiero son las siguientes porque me fácilitan entrar en estado de flujo y obtener sus resultados. Te hago un resumen de cada característica:

    1.- Completamente involucrado en lo que estás haciendo , con la mente enfocada aquí y ahora. Con la atención sostenida en la tarea, sin distracciones mentales en otros temas.

    2.- Con un sentimiento de éxtasis,  que esta fuera de la realidad diaria.

    3.- Con gran claridad interna,  sabiendo que cuentas con todo lo necesario para hacer bien lo que estás haciendo.

    4.- Sabiendo que la tarea por hacer es posible  y que cuento con las habilidades que son adecuadas, y sí alguna habilidad me faltaría la investigo y la aprendo..

    5.- Con una sensación de serenidad,  sin preocupación acerca de nosotros mismos y un sentimiento de crecimiento que va más allá de los límites del ego.

 6.- Con una sensación de que las horas pasan y no se sienten._

 7.- Con la habilidad de captar la información relevante a la tarea, poder crear innovación y cosas nuevas sobre el mismo tema.

    8.- Como pez en el agua.  En donde no me falta nada, todo está hecho a la medida de mis necesidades y sobra Abundancia.

Te invito a que aprendas a entrar en Estado de Flujo y aumentes tu productividad, tu creatividad y dupliques tu capacidad de aprendizaje, todo es asunto de saber que sí se puede y entrenarte con perseverancia, los resultados serán muy satisfactorios para tu vida diaria.

        Yo te ofrezco ayudarte vía Videoconferencias de Messenger para aplicarlo a tu actividad profesional o a tu grupo empresarial.    

Comparte, si te parece, estos conocimientos en la sobremesa de la cena de Navidad. Pasala  por el email de tus invitados interesados.

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Marte y Venus Hacen las Paces parte 5 de 5

Comentarios al libro de John Gray

Tiempo de lectura: 8:00 minutos

Conviviendo en Equilibrio

        Introducción    

El lugar más adecuado para empezar a ver las diferencias entre el hombre y la mujer es en el físico. Por supuesto la más obvia es la diferencia del aparato reproductor, pero existen otras diferencias físicas igualmente importantes.

Observemos estos ejemplos de diferencias poco evidentes a simple vista:

La piel del hombre es más gruesa que la de la mujer, lo que hace que la mujer presente arrugas más temprano que los hombres. Las cuerdas bucales de la mujer son más cortas que las del hombre lo que hace que la voz de éste sea más grave.

La sangre del hombre es más pesada en un 20% más, porque tiene más glóbulos rojos, lo que le permite mayor oxigenación, en el hombre la respiración es más profunda y en la mujer tiene mayor frecuencia. Esto hace que el hombre reciba más oxígeno y permite que tengas más energía.

Los huesos del hombre son más grandes y diferentes a los de la mujer, la pelvis femenina es más ancha y está concebida para dar a luz, esta diferencia hace que el caminar de las mujeres se muevan más a cada paso y causen meneo al caminar.

El hombre tiene una proporción más alta de músculos con respecto a la grasa, lo cual le permite perder peso más fácilmente que a la mujer. A diferencia, la mujer tiene una delgada capa adicional de grasa debajo de la piel, que la mantiene caliente en invierno y fresca en verano. Esa capa le da una reserva de energía, de modo que tiene más resistencia que el hombre.

Aunque las diferencias físicas son importantes las diferencias psicológicas son las que nos dan pautas nuevas para el arte de enriquecer las relaciones humanas.

        Diferencias Psicológicas generales    

El hombre y la mujer no solo son diferentes anatómica y biológicamente sino que también lo son psicológicamente. La mujer es más intuitiva, le interesa más el amor y experimenta diferentes reacciones ante el estrés.

En general hay ciertas diferencias que se ajustan a todos los hombres y todas las mujeres, los hombres se relacionan con las cualidades masculinas y las mujeres con las cualidades femeninas. Estás crean el centro de nuestra exploración.

Las mujeres de hoy, son obligadas a ser como hombres. Buscan más amor, libertad y respeto a expensas de negar sus propias características y valores femeninos. El feminismo equivocadamente ha provocado que las mujeres actúen como hombres y rechacen su naturaleza femenina, dice el autor John Gray.

Cuando estamos tranquilos tendemos a estar más equilibrados en nuestras expresiónes de valores, cualidades y características masculinas y femeninas.

Cómo si nos miramos a un espejo, en donde la imagen se ha volteado, la psicología femenina es la imagen de la psicología masculina. En muchos sentidos, el hombre y la mujer son como imágenes el uno del otro: diferentes pero complementarios.

Como una fuerza expansiva, la conciencia de la mujer se aleja del centro. Su naturaleza es alejarse de si misma y conectarse con los demás, cuando se enamora le resulta fácil olvidarse de si misma por completo y le resulta difícil sentirse abrumada por las necesidades de los demás.

El hombre por otra parte tiende a contraerse en las relaciones. Una vez que una mujer lo acepta, comienza a retraerse dentro de si mismo. Tiende a concentrarse en sus necesidades y no en las de ella, como la fuerza centrípeta, tiende a aferrarse a si mismo en lugar de soltarse. En las relaciones le resulta fácil ser egocéntrico y desconsiderado sin siquiera darse cuenta.

        La mujer de expande, el hombre se contrae    

Uno de los problemas de las mujeres en las relaciones es que se olvidan de sus propias necesidades y se dejan absorber por las de su pareja.  El mayor desafío del hombre es superar esa tendencia a estar absorbido en si mismo y ser egocéntrico. Mientras que el mayor desafío para las mujeres en la relación, es mantener su sentido de identidad mientras se expande para atender las necesidades de los demás.

En general cuando un hombre habla, ya ha reflexionado acerca de sus pensamientos, normalmente ya tiene la idea que quiere comunicar y entonces habla. Sin embargo cuando una mujer habla no desea expresar una idea todavia; hablar le ayuda a descubrir lo que quiere decir. Al explorar en voz alta sus pensamientos y sentimientos descubre a dónde quiere llegar.

        Así como los hombres se alejan para rumiar una idea, las mujeres encuentran mayor claridad expandiéndose y hablando. Para la mujer hablar es un poderoso proceso de descubrimiento de si misma.    

        Un hombre que entiende esta diferencia puede nutrir y apoyar a una mujer escuchándola sin juzgarla.    

        Porque la hombres parecen egocéntricos?    

Otro ejemplo de contracción psicológica del hombre es una fuente de gran confusión para las mujeres. A la mujer de le resulta difícil entender, como un hombre puede amarla atenta y cortésmente y luego de repente, cambiar y parecer egocéntrico. Y como ese cambio es ajeno y desconocido para ella, lo toma como algo personal.

Cuando está concentrado en complacerla, es muy atento. Pero cuando cree que ya está complacida, encuentra un nuevo punto de atención, como un problema del trabajo, dirigiendo toda su atención a éste último.

Cuando está estresado por alguna razón, el hombre comúnmente aumenta su centro de atención en ese punto y el resto cobra cada vez menos importancia. Eso crea la apariencia de que es egocéntrico e indiferente. En esos momentos no es necesariamente narcisista o egoísta, pero puede parecer lo. Se obsesiona tratando de alcanzar un objetivo y se olvida de todo lo demás.

Cuando un hombre se encuentra preocupado por el trabajo, al parecer olvida que su familia existe y se concentran en resolver los problemas del trabajo.

        Bajo presión, él se vuelve más concentrado y mientras que ella se convierte más expansiva.    

Una mujer que entiende esto, no sentirá resentimiento cuando un hombre la pasa por alto, sino que idea métodos para atraerle y llamar su atención cuando lo necesite.

        La necesidad de equilibrio    

Si el hombre desarrollara un poco su potencial femenino dejaría de ser egocéntrico y podría expandirse para ver las necesidades de los demás.

Así como un hombre estresado parece poco generoso o indiferente porque se contrae, la mujer parece poco receptiva e insoportable cuando se expande. Para evitar estos estados extremos los hombres necesitan examinar, desarrollar y equilibrar sus estados masculino y femenino y las mujeres deben hacer otro tanto, producto del conocimiento de estas diferencias tan marcadas. Mediante la fusión de esas energías complementarias, no solo mejorarán nuestras relaciones sino que nos volveremos más creativos en la comunicación.

Las cualidades masculinas resultan atractivas para las mujeres y viceversa. Este es uno de los secretos para entender la química de la atracción entre hombres y mujeres.

Al aprender a amar, apreciar, aceptar y entender esas diferencias automáticamente logramos la integridad entre nosotros. Al amar lo femenino, el hombre saca su área femenina así como las mujeres, al amar lo masculino sacan sus partes masculinas y se alcanza el equilibrio.

        El misterio de la atracción    

El óvulo estacionario atrae al semen masculino en movimiento, cuando los dos entran en contacto, empieza la creación de una vida. Cómo la vida es un proceso de constante creación, estamos constantemente atrayendo y siendo atraídos hacia fuerzas complementarias.

La química sucede cuando una persona siente una fuerza complementaria o cualidad en la otra. Las dos personas se sienten naturalmente atraídas, igual que dos polos opuestos de dos imanes.   En el campo magnético del amor lo único que hace falta para generar la electricidad del deseo, la excitación y la atracción, es la interacción entre ambos géneros.

        Como mantener viva la pasión    

Cuando una pareja logra mantenerse a pesar de sus diferencias, amándose y respetandose mutuamente puede hacer durar la pasión en su relación. Cuando ambos se vuelven muy similares pierden la atracción y la química. Es aburrido estar con alguien igual a nosotros. Para preservar la pasión en la relación debemos preservar nuestras diferencias.

Lo que nos atrae de una pareja también está en nuestro interior. Si nos atrae su calidez esa calidez está tratando de emerger de nuestro potencial o del inconciente para integrarse a nuestro ser consciente.

Un hombre que puede ser frío e indiferente, se sentirá atraído por una mujer que es cálida y tierna. Inconscientemente se siente atraído hacia ella porque refleja cualidades que su lado femenino no ha desarrollado. Al amarla descubre su propia calidez y sentimientos internos, para equilibrar su frialdad e indiferencia. Al conectarse con ella se siente pleno y experimenta una gran satisfacción. El hombre experimentará el elixir de la plenitud que solo una relación apasionada puede estimular.

Cierta clase de hombre que se siente atraído hacia la mujer tierna, cálida, receptiva, vulnerable, amorosa, generosa y femenina; tiende a ser frío, agresivo, enérgico, pero tambien razonable, exitoso y decidido.

Al amar y aceptar las cualidades de la mujer, el hombre se vuelve más cariñoso y acepta su lado femenino. En cierta forma la frialdad de él se equilibra con la calidez de ella. Sin ciertas diferencias no puede haber una relación que nos mantenga atraídos, pero también sin ciertas similitudes o semejanzas no puede haber una unión.

        Por qué conformarnos o reformarnos?    

Cuando un hombre y una mujer se sienten atraidos, se produce una tensión. Los dos, cada uno independiente busca fusionarse, al acercarse, relacionarse, estando juntos, comunicándose, compartiendo, tocándose, haciendo el amor, liberan la tensión y de inmediato experimentan felicidad, paz, inspiración, libertad, confianza y satisfacción. Y eso los hará sentirse plenos.

Pero para estar plenos y equilibrados, estás cualidades deben de empezar a emerger dentro de nuestro ser consciente, para que duren en el largo plazo.

Cuando un hombre ama a una mujer se vuelve más considerado, compasivo, cariñoso y tierno. Esto lo hace sentirse feliz y confiado. Pero al entregarse completamente, empiezan a sonar alarmas que le pueden estar indicando que se está volviendo débil, indicándole cuidado, retírate.

Esa resistencia interna provoca una serie de síntomas negativos que de pronto opondrán resistencia a su pareja y se sentirá insatisfecho, infeliz, preocupado, oprimido, agobiado, ansioso, deprimido o vacío.

Aquí el hombre tratará de cambiar a la mujer: hacerla que ella quiera lo que él quiere, sienta lo que él siente y reaccione como él reacciona. A causa de su necesidad de controlarla o cambiarla, la lastima y reduce la polaridad y la atracción original.

Es posible que ella contribuya negándose a si misma; las mujeres que se sienten atraídas a controlar y reformar a los hombres, tienden a ser igualmente buenas para confirmar, complacer, y negarse a si mismas. Se vuelven en extremo dependientes de sus compañeros, por un sentido de identidad. Cuando trata de cambiarla, ella cede a su control para ser amada y sentirse digna de cariño.

Un hombre cuyo lado femenino está bien desarrollado quizá se rinda a los deseos de su compañera. Es generalmente llamado como “sensible”, y generalmente se quejan de que a las mujeres “les caen bien pero no sé sienten atraídas”. Son excelentes amigos, pero las mujeres no los quieren para una relación íntima.

La mujer que es atraídas por este último tipo de hombre es independiente y agresiva. Inconscientemente empieza a controlarlo y dominarle y poco a poco cuando él la complace, es posible que ella así pierda el interés.

Comprender la resistencia nos ayuda a entender porque los hombres y las mujeres parecen tan deseosos, amorosos y generosos al principio de una relación y luego se vuelven indiferentes. Cuando aumenta la resistencia mutua tienden a conformar o cambiar al otro.

Como un resumen de las as cuatro categorías y causas básicas de la resistencia son:

1.- El hombre macho (lo masculino que se resiste a lo femenino).

2.- Mujer mártir (lo femenino se resiste a lo masculino).

3.- Hombre sensible (lo femenino desarrollado, lo masculino reprimido)

4.- Mujer independiente (lo masculino desarrollando y lo femenino reprimido).

        Conclusión    

Las diferencias entre hombres y mujeres se presentan en lo físico, biológico y en lo psicológico, este última característica influye mucho en las relaciones de pareja por lo que es interesante y útil entenderlas ya que no son evidentes a simple vista. En lo psicológico las características son complementarias existen diferencias, y también similitudes.

La conciencia de la mujer es expansiva, habla para reflexionar y encontrar lo que quiere decir, el hombre se retrae, piensa lo que quiere decir y lo dice una vez que lo ha resuelto. En ese proceso parecerá egocéntrico y desconsiderado.

Para que las relaciones de pareja perduren es necesario alcanzar un equilibrio que mantengan las diferencias y una cierta tensión para encontrar la felicidad, la paz, la inspiración, la libertad y la plenitud. Te invito a que reflexiones sobre lo que nos aporta el autor y lo puedas implementar en tu relación actual de pareja y si te parece recomendarlo a tus familiares, amigas y amigos que creas que les puede servir.

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Psicología Positiva

Marte y Venus Hacen las Paces parte 4 de 5

Comentarios al libro de John Gray

Tiempo de lectura: 7 minutos.

        Introducción    

En esta parte veremos las cuatro claves para construir una relación de pareja, como encontrar nuestra unidad, y como evitar los juicios negativos y el resentimiento:

        Como construir una relacion de pareja    

Existen cuatro claves para crear relaciones que brinden apoyo y recompensa:

1.- Comunicación con un propósito determinado, con la intensión de entender y ser entendido.

2.- Comprensión correcta, con el propósito de comprender, apreciar y respetar nuestras diferencias.

3.- Abandonar los juicios, liberar los juicios negativos sobre nosotros y los demás

4.- Aceptar y asumir responsabilidad equitativamente de lo que obtenemos de la relación y practicar el perdón.

Estas cuatro claves pueden liberar el potencial interior para crear relaciones amorosas y satisfacer nuestras esperanzas y sueños. Nos permiten ver porque nuestras relaciones pudieron tener problemas y nos ofrecen una base sobre la que se puedan construir relaciones en el futuro, estables y enriquecedoras.

A continuación entraremos en algunos detalles de cada una de esas 4 claves:

        1.- Comunicación con un propósito determinado.    

La importancia de decir la verdad acerca de nuestros sentimientos es esecial en las relaciones exitosas. La intimidad se alimenta de la verdad. Sin embargo, si no conocemos el propósito implícito de la comunicación, terminará fracasando.

Cuando nos sentimos molestos o amenazados, la comunicación muchas veces se vuelve retorcida y manipuladora.

Cuando comunicamos para intimidar, amenazar, desaprobar, herir, hallar faltas o hacer que alguien se sienta culpable, estamos haciendo mal uso de la comunicación. Es posible que logremos ejercer control, pero inevitablemente generaremos resentimiento.

La comunicación verdadera y eficaz tiene la intensión de compartir nuestra comprension con la otra persona.

        2.- Comunicación correcta.    

La comunicación es un vehículo con el cual podemos entendernos. La comprensión correcta enriquece nuestras relaciones, mientras que los malentendidos la hechan a perder, la comunicación con un propósito determinado nos permite ampliar la comprensión correcta.

Es muy común que las mujeres no se sientan escuchadas, y es del todo cierto la mayoría de las veces, se quejan constantemente de ésta falta de atención de sus parejas y pueden llorar y sentir que no las aman.

Los sentimientos cariñosos, positivos y vulnerables del enamoramiento inicial pueden olvidarse rápidamente gracias a los malos entendidos y a las suposiciones falsas. Esas suposiciones falsas pueden llegar a provocar conductas imprevistas.

Gran parte de la tensión emocional de las relaciones es por los malos entendidos. Lo que realmente hace que la comunicación funcione es   la intensión de comprender , existen varios niveles de comprensión para que la comunicación tenga éxito en una relación y estas son:

a) Una comprensión profunda de nosotros mismos y los demás.

b) Una comprensión profunda de que los hombres y las mujeres reaccionan diferente ante el estrés.

c) Una comprensión de los verdaderos sentimientos detrás de las acciones y reacciones de los demás.

d) Una comprensión más profunda de los verdaderos sentimientos implícitos en lo que hacemos y decimos. ¿Porque digo lo que digo?, ¿Porque pienso lo que pienso y ¿porque hago lo que hago?

e) Una mayor comprensión de las apariencias que no reflejan la realidad.

f) Una comprensión de que lo que para ti es fácil preguntar, puede resultar difícil preguntar para otra persona.

g) Una comprensión de lo que para ti es fácil de oír pudiera resultar doloroso para los demás.

h) Una comprensión de que lo que piensas que puede ser útil para ti, puede no ser útil para los demás.

La comprensión correcta empieza cuando nos damos cuenta de que todos somos individuales y únicos y de que es muy fácil ocasionar malos entendidos. Al entender y respetar nuestras diferencias realmente estamos construyendo puentes que nos unirán.

I) Una comprensión de que las personas hablan diferentes idiomas que quizá solo en apariencia suenan iguales.

        Temor a ser diferentes.    

Las personas inseguras están en todas partes, por eso automáticamente se lanzan sobre aquellos que empiezan a sobresalir y que no son iguales a ellos mismos. Por esta razón, en ocasiones las diferencias son consideradas como amenazas.

        Las diferencias son mágicas.    

Cómo imanes con cargas complementarias, las personas se atraen, al ir comprendiendo podemos apreciar esas diferencias. Las diferencias entre parejas realmente son complementarias, por ejemplo si soy demasiado agresivo es probable que me sienta atraído por alguien más calmado y receptivo.

Esas diferencias complementarias son las que nos atraen y crean el misterioso sentimiento que llamamos amor. Cuando aceptamos las diferencias, también empezamos a ver las semejanzas. Y aunque somos únicos también somos en muchas cosas similares.

Esta aparente paradoja apunta hacia una maravillosa verdad acerca de las relaciones: la persona correcta para compartir nuestras vida es una fusión de semejanzas y diferencias complementarias.

He aquí unos comentarios de parejas que se sienten diferentes:

“Somos completamente diferentes pero lo que nos mantiene unidos es que ambos somos muy intensos”.

“Somos diferentes en muchos aspectos; Henry es una ave nocturna a mí me gusta vivir el día, Henry es un soñador y yo una práctica; a Henry no le preocupan las cosas y yo me preocupo por todo. Sin embargo a cierto nivel somos uno solo”.

“A veces la amo, a veces la odio, pero el corazón me dice que estar juntos es lo correcto”.

“Muchos de nuestros problemas son completamente diferentes, aprendimos a sobrellevarlos sin que ninguno se sienta mal o indigno”.

“Durante dos años nuestro amor fue perfecto, luego dejamos de sentir amor, una mañana desperté y me di cuenta de que éramos dos personas diferentes con pocas cosas en común, me sentí deprimida y a partir de ahí empecé a aprender acerca del amor genuino, a amar a la persona que era y no a la persona que yo quería que fuera”.

En cada uno de estos ejemplos, el amor fue alimentado con el tiempo mediante la aceptación y la comprensión. De esta manera, el amor cumple con el propósito de armonizar diferencias y crear relaciones positivas y duraderas.

        No juzgar 

Liberarse de los juicios negativos es la tercera clave para crear una relación de apoyo, es el resultado del entendimiento correcto.

Las autoevaluaciones negativas de nosotros mismos nos impiden disfrutar por completo de lo que tenemos y de nuestra vida en general. El juicio y la crítica son símbolos de baja autoestima.

Cuando podemos amar, aceptar, apreciar y respetar a los demás, automáticamente empezamos a aceptarnos y a apreciarnos. Nuestra autoestima y autovaloración crecen día con día cuando creamos relaciones amorosas.

La mayoría de los juicios negativos que hacemos son proyecciones hacia los demás de la opinión que secretamente tenemos de nosotros mismos.

        Como encontrar nuestra unidad    

La verdadera relación nace de la conciencia y la apreciación de la forma en que somos diferentes, reconocer nuestras semejanzas suscita actitudes positivas como la compasión, la empatía, la comprensión, la aceptación, la tolerancia y la unidad.

Aceptar nuestras diferencias crea atracción, apreciación, interés, respeto y un propósito, como vemos no son las diferencias las que nos separan sino nuestros juicios que hacemos sobre esas diferencias, juicios normalmente nacidos de malos entendidos.

        Aceptar responsabilidad.    

La cuarta clave para que las relaciones funcionen es asumir responsabilidad por lo que sucede en la relación y saber perdonar.

Asumir la responsabilidad por lo que sucede en la relación es importante. Perdonar es imposible cuando no nos consideramos responsables de la relación..

    La actitud de la víctima es que no se siente responsable de lo que sucede .

Alguien así echa a perder nuestra relación y nuestra vida. Siempre tiene el resentimiento a flor de piel y no está dispuesta a aceptar que mal interpretó la situación o que la empeoró.

    Cuando sentimos resentimiento con alguien, de alguna manera ya no deseamos confiar, ni aceptar a esa persona.  No la aceptamos porque equivocadamente, piensan que sabemos lo que necesitan al estar resentidas, leer la mente de una mujer por otra mujer es posible, pero es imposible que el hombre lea la mente de una mujer resentida.

Cuando estamos resentidos comúnmente sucede que no tratamos de evaluar porque hizo lo que hizo el que nos dejó resentidos, no evaluamos lo que siente. En cierta forma solo se ve una víctima y un villano.

        Como provocamos sin darnos cuenta.    

Así como nuestro comportamiento provoca reacciones, también lo hacen nuestros pensamientos y sentimientos. Es mucho más difícil percibir como afecto a los demás cuando nuestros pensamientos y sentimientos son los que provocan, y ejercen un efecto.

Cuando juzgamos a otra persona abierta o encubiertamente, ella tenderá por un momento a reaccionar en la forma en qué la culpamos, si la culpamos de falta de amor, reaccionará con falta de amor, si la culpamos de imprudente, reaccionará imprudentemente, si la culpamos de falta de interés, reaccionará y se comportará con poco interés.

        Cuanto más importante es para nosotros una persona, más nos afectan sus juicios sobre nosotros.    

Cuando una mujer juzga a su hombre de falta de cariño y atención, es probable que el reaccione temporalmente de esa manera.

Cuando un hombre juzga a su mujer de irracional y en extremo emocional, ella tenderá a ser irracional y extremadamente emocional.

Cuando nos sentimos resentidos, nos aferramos a nuestros juicios negativos firmemente arraigados, hasta que experimentamos el perdón.

Por muy buenos que digamos que somos capaces de disimular el resentimiento se revela en nuestras acciones, reacciones, elecciones de palabras, lenguaje corporal, ojos y tono de voz. Saldrá a la superficie nos demos cuenta o no.

El resentimiento acumulado socava el crecimiento del amor en una relación. El primer paso para liberar el resentimiento es aceptar la responsabilidad; comprender cómo provocamos las respuestas que recibimos y luego con una mayor comprensión de nuestra pareja y con una mejor comunicación, el perdón llegará con más facilidad.

        Responsabilidad y resentimiento reprimido.    

Al juzgar mal a las personas provocamos su disfunción. El hombre y la mujer reprimen sus sentimientos con facilidad y esa represión puede hacer la relación muy confusa.

        Las buenas intenciones no bastan.    

Cuando sentimos resentimiento, no hay forma de ocultarlo a la otra persona. Siempre lo pondrá en guardia para protegerse de nuestra censura. Sabiendo esto acerca del resentimiento, ahora seremos capaces de asumir la responsabilidad cuando reconocemos juicios negativos ocultos o expresados, que en realidad provocan gran parte del abuso o la falta de apoyo que recibamos.

El conocimiento es poder. Conocer nuestras diferencias, me da el poder de aceptar más, entender, respetar y apreciar. Conocer cómo nuestros resentimientos provocan a los demás nos libera para ser más responsables de lo que obtenemos y poder perdonar con mayor facilidad.

        Conclusión    

Siguiendo estas cuatro claves para construir nuestra relación, evitar resentimientos, aprender a perdonar, respetar nuestras diferencias y lograr trabajar como unidad de pareja, nos permitirá tener una relación más satisfactoria y duradera. Te invito a buscarla en tus relaciones con el género opuesto y ponerla en práctica.

La verdadera aceptación vendrá de reconocer nuestras semejanzas y diferencias, la eliminación de juicios equivocados sobre nuestras diferencias que permitirán una mayor comprensión y empatía con nuestra pareja.

El estar dispuesto a perdonar y reconstruir la comunicación sin resentimiento cada vez que sea necesario, mantendrá la puerta abierta a una comunicación fluida. Te invito a compartir estos consejos con tu pareja y tratar de implementarlos poco a poco en donde veas que puedan ser de utilidad.

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Psicología Positiva

Marte y Venus hacen las Paces parte 3 de 5

Comentarios al libro de Jhon Gray

Tiempo de lectura: 6:00 minutos

Pasar el tiempo juntos en forma divertida crea fuerte Unión

        Introducción    

La forma de manejar las alegrías en equipo con tu pareja es muy agradable y enriquecedora, incrementa los lazos de pareja y quedan buenos recuerdos a los cuales podremos apelar más adelante. Sin embargo. El manejo del estrés de una mujer es muy diferente al método del hombre para manejar ese mismo estrés. Un conflicto muy común entre parejas es el siguiente:

Cuando Jennifer se molesta, necesita hablar de sus sentimientos, explorarlos y sentir que estos son valorados. Posteriormente siente que le hace falta que alguien que la ama, la toque, la abrace y la consuele.

Patric por su lado, cuando está molesto necesita espacio, maneja lo mismo. Pero en una forma muy distinta. Necesita alejarse para analizar lo que pasa. Se retira a rumiar lo que le está molestando. Durante esa etapa de alejamiento no le gusta que lo distraigan, ni siquiera que lo toquen.

        Cuando Jennifer trata de ayudarle sin tener conciencia y respeto por sus diferencias lo más probable es que surjan problemas innecesarios.    

Cuando la relación es nueva, Jennifer excusa el comportamiento de Patric imaginando que no se dio cuenta de que estaba molesta, se echa a llorar asegurándose de hacerlo en forma algo exagerado para que él la oiga. Cuando Patric la ve a llorar sale de la casa nuevamente por respeto a su privacidad, a estas alturas Jennifer está totalmente confundida y se pregunta cómo este hombre que al parecer la quiere tanto     puede actuar tan indiferente y desconsiderado, entonces se siente abandonada, insultada y herida.

“No puedo creer que me ames, le dice, ¿Porqué me tratas así ?”. Patric intentó ayudarla a su modo naturalmente, por eso se siente confundido y frustrado, y poco apreciado     se molesta , y ya en el modo típicamente masculino, se retira en silencio a la cueva secreta de su mente para analizar y resolver lo que acaba de suceder.

Ahora tanto Patric como Jennifer están molestos, confundidos y frustrados, cada uno se esforzó cómo pudo para resolver un problema, pero la situación empeoró, ninguno de los dos tiene idea lo que realmente sucedió, ambos piensan que el otro está un poco loco, ni Patric ni Jennifer están locos simplemente son diferentes.

        Los hombres se cierran con facilidad.    

Cuando Patric se aleja, Jennifer empieza a sentirse culpable por ofenderlo, aunque no sabe cómo lo hizo, golpea a su puerta de forma femenina y le dice: “Entiendo que estés molesto, Patrick, hablemos. Dime cómo te sientes.”

El responde de forma masculina, “¡no siento nada! Y solo quiero estar solo”. Si Jennifer sigue insistiendo en hablar, lo único que logrará es que se enoje más por la presión de ella,     en realidad solo necesita un poco de tiempo para tranquilizarse. En efecto los hombres tienden a cerrarse en un instante y luego se abren con la misma rapidez. Las mujeres no lo comprenden: una vez que se abren a una persona, tardan mucho en cerrarse otra vez.

        Las mujeres pueden perder la autoestima    

Alice y Henry se aman mucho, sin embargo después de 6 años de casados, Alice empieza a dudar de su propia valía, está resentida con su marido, mientras que Henry ya no se siente motivado a expresar sus sentimientos en la relación. En general llega a su casa, ven el televisor y se van a dormir, a veces salen pero no hablan mucho. Cómo muchas mujeres, Alice siente una vulnerabilidad cuando se enamora.    Cuando se siente amada, cuidada y tratada con respeto, se siente verdaderamente bien, de estas buenas sensaciones viene la autoestima. Pero si su compañero empieza a tratarla de un modo menos respetuoso ella no se sentirá amada, su actitud cambiara y sentirá que no merece que la amen.

La lógica de esta vulnerabilidad suena de esta manera, “si me aman y me respetan, me siento merecedora de amor y respeto, si no me aman ni me respetan es porque no soy digna de amor ni de respeto”. Para compensar la lógica le dice: “si no recibo lo que necesito debo dar más antes de poder pedirlo.”

La lógica de Henry es que si hay un problema, lo esencial es hablar lo. Y si no se habla no se puede olvidar el resentimiento. En ocasiones Alice estallaba y le pedía a Henry que fuera más cariñoso. La reacción de Henry en general era quedarse callado y distante. Eso la aterraba aún mas. Desde su punto de vista, ella había intentado todo para recuperar el amor de Henry y había fracasado.

    Al repetirse este patrón a lo largo de los años Alice fue perdiendo su sentido de identidad de mujer, y como resultado la pareja siguió junta pero ella era infeliz, había perdido su autoestima  mientras que Henry perdió contacto con sus sentimientos de amor. Aburrido y sin motivación, Henry no tenía idea de lo que había pasado.

        Los hombres pueden perder la motivación de dar    

Parece que Henry tiene visión de túnel cuando tiene un problema en el trabajo, es capaz de olvidarse por completo de los problemas de Alice. Al pasar los meses y años poco a poco fue perdiendo la conciencia de las necesidades de Alice.

El precio que paga Henry es que pierde la apreciacion y la aceptación genuina de Alice, podrá recibir más pero también Alice paga un precio y es que cada vez recibirá menos y aumentara su resentimiento.

Cada día que pasa, su capacidad de apreciar, aceptar y confiar en su compañero disminuye; le resulta imposible, brindarle el amor que él necesita. Cada vez que Henry se esfuerza por hacer algo especial o agradable, el resentimiento acumulado de Alice le impide sentir su apreciación natural hacia el gesto amoroso de su marido.

        Parece que las mujeres llevan la cuenta de todo    

Henry ignora que las mujeres tienen una enorme capacidad de dar sin recibir, pueden dar y parecer felices aunque en su interior llevan la cuenta. Las mujeres son muy buenas para esto. Pueden dar porque suponen que algún día el puntaje quedará empatado, que su pareja estará tan agradecido que le devolverá todo el apoyo. Y entonces podrán relajarse y dejar que las cuiden un poco. La mujer puede dar en una proporción de 20 a 1 antes de empezar a quejarse, creo que podrían empezar a quejarse antes de que la cuenta sea tan alta.

        Si tan solo supieramos    

Estos ejemplos dejan ver qué no entender las diferencias es fuente de problemas. Teniendo conciencia, es posible empezar a resolver problemas muy viejos.

Por ejemplo Patrick podría apoyar a Jennifer escuchándola y explorando sus sentimientos cuando está molesta, se daría cuenta que al tratarla como a un hombre la desvaloriza y la perturba más.

Jennifer por su parte podría llegar a comprender y apoyar la necesidad de Patric de alejarse cuando se siente estresado y Patric podría aprender a darle seguridad a Jennifer de que estará a su lado aún cuando se retraiga por un lapso de tiempo.

Si Alice comprendiera bien a los hombres sabría que son un poco como los bomberos: si hay un incendio hacen todo lo necesario para extinguirlo; de lo contrario descansara hasta prepararse para el siguiente incendio.

Los hombres reaccionan al resentimiento femenino volviéndose pasivos y perezosos. El hombre responde mucho más al pedido de una mujer, cuando no hay resentimiento, sacrificio o sufrimiento.

También es necesario comprender que las mujeres dan más cuando se sienten amadas. Como si viniéramos de diferentes planetas, lo más probable es que sintiéramos un interés inmenso en comprender las diferencias. Al tratar de entender, seríamos pacientes y tolerantes.

        Conclusión    

Las mujeres y los hombre aunque somos de la misma especie somos muy diferentes sobre todo en la forma de responder a los diferentes estímulos sensitivos, producto de la vista, el olfato, el oído y el gusto, así mismo somos diferentes en la forma de entender nuestra función en el mundo de acuerdo a nuestro género.

Por eso yo recomendaría que nos pongamos a trabajar y fomentar el deseo de comprender a nuestra pareja con actitud de aceptación, esta es la base de una relación positiva, amorosa y duradera.     Dar a la persona amada permiso para ser diferente, comprender la con estos consejos abre una nueva dimensión en dónde puede florecer el amor.

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Psicología Positiva

Marte y Venus hacen las Paces parte 2 de 5

Comentarios al libro de John Gray

Tiempo de Lectura 9:00 minutos

Hombre y mujer son diferentes y a la vez complementarios

        El arte de amar a un extraño    

        Introducción    

Las personas son diferentes.

Es curioso que exijamos que las personas que nos rodean sientan, piensen y se comporten como nosotros. Cuando reaccionan de manera distinta las interpretamos y las invalidamos; tratamos de cambiarlas cuando en realidad necesitan comprensión, aceptación y confianza. Nos quejamos esperando que algún día cambie, diciendo por ejemplo: ” lo amaría si estuviera de acuerdo conmigo, si sintiera como yo o si hace lo que le pido”.

¿Entonces el amor, es aceptar y apreciar a una persona sólo cuando satisface nuestras expectativas? Eso no es Amor, el amor verdadero es incondicional, no exige, sino que afirma y valora. El amor incondicional no es posible sin el reconocimiento y la aceptación de nuestras diferencias.

        Al aceptar que las personas somos diferentes nos liberamos del impulso de cambiarlas    

        Unidad en la diversidad    

Es posible que busquemos aún una unión más profunda con nuestra alma gemela, una persona especial con quien compartir la vida, como si el cielo lo hubiera dispuesto. Nos sentimos atraídos a esa persona no porque sea igual a nosotros sino porque es diferente.

        Nuestra alma gemela representa inconcientemente lo que deseamos encontrar dentro de nosotros mismos.    

Al amar a esa persona empezamos a encontrar esas cualidades ocultas en nuestro ser. Ese descubrimiento de nosotros mismos nos brinda satisfacción. Nuestro deseo de comprender, aceptar y apreciar las diferencias hará que estas emerjan en forma natural.

Es un desafío porque el proceso no siempre es fácil, la intensa atracción con alguien es un signo de que hay muchas diferencias que armonizar, muchos conflictos que resolver. La atracción no está bajo nuestro control.

        Como nos sentimos atraídos a personas que son distintas a nosotros, es fundamental reconocer que somos diferentes    

Estas notas sobre este libro explorarán sobre las principales diferencias entre hombres y mujeres. Al aceptar, respetar y apreciar esas diferencias pueden resolverse muchos de los problemas que interfieren en nuestras relaciones.

        Comprender las diferencias entre Katy y Tom.    

Tom quiere su espacio. Cuando ambos se reúnen después de trabajar ella quiere hablar de sus respectivos días, mientras que él quiere olvidarse del suyo viendo una revista o viendo televisión. Cuanto más trata ella de mantener una conversación, el más se resiste y más tensión sienten ambos. Después de varias preguntas que desearía Katy que le hiciera Tom. Tom ya se encuentra irritado, Cuando Katy percive la irritación de Tom, se siente herida y pregunta, “¿estás enojado conmigo?”. No! Contesta él mientras piensa “sólo quiero un poco de paz”.

Ahora si, ella está fastidiada y él también. Y Tom “piensa para sus adentros, ahora ni el noticiario puedo disfrutar tranquilamente, ¿porque no me deja tener paz en mi casa?, yo tuve un día difícil. Yo no la acoso con un montón de preguntas!”

En este caso Katy solo está tratando de actuar como quisiera que la trataran a ella, solo quiere saber cómo le fue a Tom pero él siente que ella no respeta su espacio.

Por otro lado Katy piensa que ya no la quiere, que la da por sentada, todo lo que ella hace es por ayudarlo, y siente que ya no la escucha.

“Él sabe que tuve un día difícil en el trabajo y que necesito hablar. Me mostré atenta con él pero no quiso escuchar.

        Alice trata de complacer, Henry necesita más apreciación.    

Alice está molesta porque siente que todo lo que hace por ayudar a Henry es desvalorado y rechazado.

En una palabra Alice se anticipa a cada necesidad de Henry y trata de satisfacerla. Luego lo resiente, porque Henry no hace lo mismo por ella.

Henry llega a casa cansado de trabajar, cuando siente el resentimiento de su mujer, no aprecia por completo todo lo que ella hace. Preferiría que hiciera menos y apreciará lo que él hace por ella. Él necesita que ella esté feliz y le ofrezca respuesta con más calidez. Henry se aleja debido a la actitud de mártir de Alice con respecto a su relación, quiere que valore lo mucho que trabaja. Así como ella desea sentirse especial, él desea sentir que es el héroe de su mujer.

        Patric invalida los sentimientos de Jennifer    

Patric llega a su casa y lo primero que hace es mirar la correspondencia, luego escucha sus mensajes y acaricia al perro. Después rápidamente hojea el periódico y va a la cocina donde está Jennifer que prepara la cena, lo primero que dice es, ¿porque estás mezclando esas especies?

Jennifer se siente criticada y le contesta de mala gana, “porque tengo ganas”, pero en sus adentros dice “ni siquiera me saludo y ya está criticándome, no está entusiasmado de verme, yo lo espero todo el día y no me dio ni un beso o un abrazo. No le importo nada y tiene el descaro de venir a criticar mi comida”.

“Porque siempre insistes en criticarme cuando ya te pedí que no lo hicieras? Eres cruel. Ni siquiera te importa como me siento. Ya no me amas, no vale la pena tomarme el trabajo. Sólo te interesas por ti mismo”.

Patric no comprende la razón de los sentimientos de Jennifer. No se da cuenta que comentarios como, “no puedo creerlo,”, o ” armas un escándalo por una tontería”, invalidan los sentimientos de ella y la hacen sentirse peor, se siente desvalida y la pone más a la defensiva.

Patric supone erróneamente que Jennifer estaría más feliz si fuera como él, de modo que trata de cambiarla en lugar de explorar sus necesidades y satisfacerlas. Cómo la mayoría de los hombres, no entiende que las mujeres son diferentes.

        Como revaluar nuestras suposiciones    

Observemos cuatro formas corrientes de suponer que el hombre y la mujer son iguales, afecta la relación en modo negativo.

        Es difícil brindar apoyo y cariño    

Cuando pretendemos que la otra persona reaccione como nosotros, inevitablemente nos sentimos frustrados si reacciona diferente. Por frustración es posible que automáticamente empecemos a invalidar las reacciones de nuestra pareja aunque nuestra intensión original fuera brindarle apoyo y cariño.

Por ejemplo Jennifer se molesta porque Patric no comparte sus sentimientos, ni válida los de ella. No puede creer que él realmente se ocupe de ella porque parece que ha perdido todo el interés.

        Es difícil brindar ayuda    

Es posible que también ofendamos a nuestra pareja tratándola como queremos que nos trate a nosotros, equivocadamente suponemos que lo que es bueno para uno es bueno para el otro.

El hombre puede sentirse agobiado por el amor de su pareja y es normal que se agobie con tanto cariño. Ella no podrá ayudarlo a menos que comprenda las diferencias en las necesidades de ambos.

        Para las mujeres es difícil, apreciar, aceptar y confiar.    

Los problemas surgen cuando pretendemos que la otra persona piense, sienta, y se comporten como nosotros. Patric en general le da prioridad a sus asuntos y cuando eso pasa, sin considerar las necesidades de Jennifer, a ella le resulta difícil apreciar, aceptar y confiar en qué él la ama.

Esa falta de comprensión mutua surge de una diferencia fundamental entre hombres y mujeres, cuando están estresados los hombres tienden a dar prioridad a lo que es más urgente y se concentran en ello, la gran desventaja de esa clase de reacción ante el estrés es que se olvidan de las otras responsabilidades o le dan poca importancia. Incluida su pareja y su familia.

Cuando a las necesidades de Jennifer se le resta importancia ella se siente mal, no puede entender esa reacción porque ella reacciona de un modo diferente, cuando está estresada y cuando las mujeres están estresadas tienden a tomar mucha más conciencia de la variedad de problemas y exigencias que pesan sobre ellas y desean hablar.

Pasar por alto las necesidades de alguien que les importa a fin de concentrarse por completo en resolver un problema de trabajo, no es una experiencias común, por eso le resulta difícil confiar en que realmente Patric la ama.

        Para los hombres es difícil brindar cariño, comprensión.    

Cuando Jennifer reacciona con suceptibilidad, luego de un largo día de trabajo, sintiéndose abrumada y desesperada, él siente que ella se queja porque no la ayuda lo suficiente. Desde el punto de vista de Jeniffer solo necesita descargarse y ser oida. Simplemente ella desea hablar de lo que siente y el supone que ella quiere que le arregle sus problemas. En lugar de escuchar que es lo que ella quiere, la interrumpe con todo tipo de soluciones, Jeniffer no obtiene lo que necesita y Patric no siente aprecio por lo que trató de ayudar con las soluciones que ofreció.

Gracias a suposiciones erróneas los dos terminan frustrados.

Es imposible hacer adelantos en la relación si no reevaluamos nuestras suposiciones básicas, los hombres y las mujeres son diferentes. La gran mayoría de los conflictos surgen de un malentendido básico, suponemos que somos iguales cuando en diversos modos hombres y mujeres son tan diferentes como si fueran seres de otros planetas. Si no comprendemos de qué manera somos diferentes, nuestros esfuerzos para aclarar los misterios de cómo mantener viva la magia del amor ni siquiera puede empezar a dar frutos.

        Y si los hombres vinieran de Marte y las mujeres de Venus?    

Supongamos por un instante que así es. Cuando llegaron los hombres se sorprendieron en la forma en que se sentían enfrente de esos bellísimos seres. Los marcianos empezaron a sentirse poderosos y vitales. Por sus músculos nació un nuevo sentido de responsabilidad y propósito.

Las habitantes de Venus reaccionaron con la misma fuerza ante la llegada de los marcianos, y sabían intuitivamente que ese día llegaría. Cuando vieron a los marcianos experimentaron un sentimiento de amor y confianza desconocido para ellas. Durante algún tiempo vivieron en armonía sin conflictos.

    El secreto de su éxito era el reconocimiento de las diferencias de cada uno.  Ninguno de los dos trato de cambiar al otro y apreciaban como las diferencias complementaban al otro. A través de su interacción todos se sentían más poderosos y satisfechos.

Una mañana cuando los efectos de la atmosfera habían hecho sus efectos sobre los habitantes despertaron y olvidaron que tenían distintos motivos, propósitos, objetivos, valores, impulsos, necesidades y reacciones.

Olvidaron que tenían formas diferentes de sentir, pensar, reconocer, conceptualizar, percibir, comprender, decidir y llegar a una conclusión. Olvidaron que tenían formas distintas de actuar y responder.

En una noche perdieron la conciencia necesaria para respetar las cualidades únicas de cada uno; ahora las diferencias eran interpretadas como defectos y achaques, manifestaciones temporales de estupidez, mezquindad, locura, inmadurez, terquedad, egoísmo, debilidad o maldad.

Las diferencias se habían convertido en fuente de conflicto, en vez de gozo, apreciación y admiración.

De un modo similar hombres y mujeres nos sientimos obligados a cambiarnos en vez de apoyarnos, brindando cariño y valorandonos. Entonces cada vez resulta más difícil dar y recibir apoyo.

Las relaciones pierden su magia y se presenta la confusión y la lucha, disminuyendo el vínculo del amor.

        Conclusión    

El reconocer que hombres y mujeres somos diferentes y no permitir que esas diferencias sean interpretadas como defectos, debilidad o maldad, nos permitirá escuchar con el propósito de mantener la comunicación abierta y fluida para aclarar los malos entendidos, las suposiciones erróneas y nos permitirán mantener la flama del amor mutuo e incondicional que todos esperamos.

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Marte y Venus hacen las Paces parte 2 de 5

Comentarios al libro de John Gray

Tiempo de lectura: 9:00 minutos

Hombre y mujer somos diferentes pero complementarios

        El arte de amar a un extraño    

        Introducción    

Las personas son diferentes.

Es curioso que exijamos que las personas que nos rodean sientan, piensen y se comporten como nosotros. Cuando reaccionan de manera distinta las interpretamos y las invalidamos; tratamos de cambiarlas cuando en realidad necesitan comprensión, aceptación y confianza.

Nos quejamos esperando que algun día cambien, diciendo por ejemplo: lo amariamos, si estuviera de acuerdo, si sintieran como nosotros o si hiciera lo que les pedimos.

Entonces el amor, es aceptar y apreciar a una persona sólo cuando satisface nuestras expectativas? Eso no es Amor, el amor verdadero es incondicional, no exige, sino que afirma y valora. El amor incondicional no es posible sin el reconocimiento y la aceptación de nuestras diferencias.

        Al aceptar que las personas somos diferentes nos liberamos del impulso de cambiarlas    

        Unidad en la diversidad    

Es posible que busquemos aún una unión más profunda con nuestra alma gemela, una persona especial con quien compartir la vida, como si el cielo lo hubiera dispuesto. Nos sentimos atraídos a esa persona no porque sea igual a nosotros sino porque es diferente.

        Nuestra alma gemela representa inconcientemente lo que deseamos encontrar dentro de nosotros mismos.    

Al amar a esa persona empezamos a encontrar esas cualidades ocultas en nuestro ser. Ese descubrimiento de nosotros mismos nos brinda satisfacción. Nuestro deseo de comprender, aceptar y apreciar las diferencias hará que estas emergan en forma natural.

Es un desafío porque el proceso no siempre es fácil, la intensa atracción con alguien es un signo de que hay muchas diferencias que armonizar, muchos conflictos que resolver. La atracción no está bajo nuestro control.

        Cómo nos sentimos atraídos a personas que son distintas a nosotros, es fundamental reconocer que somos diferentes    

Estas notas sobre este libro explorarán sobre las principales diferencias entre hombres y mujeres. Al aceptar, respetar y apreciar esas diferencias pueden resolverse muchos de los problemas que interfieren en nuestras relaciones.

        Comprender las diferencias entre Katy y Tom.    

Tom quiere su espacio. Cuando ambos se reúnen después de trabajar ella quiere hablar de sus respectivos días, mientras que él quiere olvidarse del suyo viendo una revista o viendo televisión. Cuanto más trata ella de mantener una conversación, el más se resiste y más tensión sienten ambos. Después de varias preguntas que desearía Katy le hiciera Tom, Tom se encuentra irritado, Cuando Katy persive la irritación de Tom, se siente herida y pregunta, estás enojado conmigo?

No! Contesta él mientras piensa “sólo quiero un poco de paz”.

Ahora si, ella está fastidiada y él también y piensa para sus adentros, ahora ni el noticiario puedo disfrutar tranquilamente, porque no me deja tener paz en mi casa?, yo tuve un día difícil. Yo no la acoso con un montón de preguntas!

En este caso Katy solo está tratando de actuar como quisiera que la tratan a ella, solo quiere saber cómo le fue a Tom pero él siente que ella no respeta su espacio.

Por otro lado Katy piensa que ya no la quiere, que la da por sentada, todo lo que ella hace es por ayudarlo, y siente que ya no la escucha.

Él sabe que tuve un día difícil en el trabajo y que necesito hablar. Me mostré atenta con él no quiso.

        Alice trata de complacer, Henry necesita más apreciación.    

Alice está molesta porque siente que todo lo que hace por ayudar a Henry es desvalorado y rechazado.

En una palabra Alice se anticipa a cada necesidad de Henry y trata de satisfacerla. Luego lo resiente, porque el no hace lo mismo por ella.

Henry llega a casa cansado de trabajar, cuando siente el resentimiento de su mujer, no aprecia por completo todo lo que ella hace. Preferiría que hiciera menos y apreciará lo que él hace por ella. Él necesita que ella esté feliz y le ofrezca respuesta con más calidez. Henry se aleja debido a la actitud de mártir con respecto a su relación. El solo quiere que escuche y valore lo mucho que trabaja. Así como ella desea sentirse especial, él desea sentir que es el héroe de su mujer.

        Patric invalida los sentimientos de Jennifer    

Patric llega a su casa y lo primero que hace es mirar la correspondencia, luego escucha sus mensajes y acaricia al perro. Después rápidamente hojea el periódico y va a la cocina donde está Jennifer que prepara la cena, lo primero que dice es, porque estás mezclando esas especies?

Jennifer se siente criticada y le contesta de mala gana, porque tengo ganas, por eso en sus adentros se dice “ni siquiera me saludo y ya está criticandome”, no está entusiasmado de verme, yo lo espere todo el dia y no me dio ni un beso o un abrazo. No le importó nada y aun tiene el descaro de venir a criticar mi comida.

Porque siempre insistes en criticarme cuando ya te lo pedí que no lo hicieras? Eres cruel. Ni siquiera te importa como me siento. Ya no me amas, no vale la pena tomarme el trabajo. Sólo te interesas por ti mismo.

Patric no comprende la razón de los sentimientos de Jennifer. No se da cuenta que comentarios como “es rudiculo”, “no puedo creerlo,”, o ” armas un escándalo por una tontería”, invalidan los sentimientos de ella y la hacen sentirse peor, se siente desvalida y la ponen más a la defensiva.

Patric supone erróneamente que Jennifer estaría más feliz si fuera como él, de modo que trata de cambiarla en lugar de explorar sus necesidades y satisfacerlas. Cómo la mayoría de los hombres, no entiende que las mujeres son diferentes.

        Como revaluar nuestras suposiciones    

Observemos cuatro formas corrientes en qué suponer que el hombre y la mujer son iguales, afecta nuestra relación en modo negativo.

        Es difícil brindar apoyo y cariño    

Cuando pretendemos que la otra persona reaccione como nosotros, inevitablemente nos sentimos frustrados si reacciona diferente. Por frustración es posible que automáticamente empecemos a invalidar las reacciones de nuestra pareja aunque nuestra intensión original fuera brindarle apoyo y cariño.

Por ejemplo Jennifer se molesta porque Patric no comparte sus sentimientos, ni válida los de ella. No puede creer que él realmente se ocupe de ella porque parece que ha perdido todo el interés.

        Es difícil brindar ayuda    

Es posible que también ofendamos a nuestra pareja tratándola como queremos que nos trate a nosotros, equivocadamente suponemos que lo que es bueno para mi es bueno para ti.

El hombre puede sentirese agobiado por el amor de su pareja y es normal que se agobie con tanto cariño. Ella no podrá ayudarlo a menos que comprenda las diferencias en las necesidades de ambos.

        Para las mujeres es difícil, apreciar, aceptar y confiar.    

Los problemas surgen cuando lo pretendemos que la otra persona piense, sienta, y se comporten como nosotros. Patric en general le da prioridad a sus asuntos y cuando el pasa sin considerar las necesidades de Jennifer, a ella le resulta difícil apreciar, aceptar y confiar en qué él la ama.

Esa falta de comprension mutua surge de una diferencia fundamental entre hombres y mujeres, cuando están estresados los hombres tienden a dar prioridad a lo que es más urgente y se concentran en ello, la desventaja de esa clase de reacción ante el estrés es que se olvidan de las otras responsabilidades o les dan poca importancia. Incluida su pareja y su familia.

Cuando a las necesidades de Jennifer se le resta importancia ella se siente mal, no puede entender esa reacción porque ella reacciona de un modo diferente, cuando está estresada y cuando las mujeres están estresadas tienden a tomar mucha más conciencia de la variedad de problemas y exigencias que pesan sobre ellas y desean hablar.

Pasar por alto las necesidades de alguien que les importa a fin de concentrarse por completo en resolver un problema de trabajo, no es una experiencias comune, por eso le resulta difícil confiar en que realmente la ama.

        Para los hombres es difícil brindar cariño, comprensión y respeto.    

Cuando Jennifer reacciona con suceptibilidad, luego de un largo día de trabajo, sintiéndose abrumada y desesperada, él siente que ella se queja porque no la ayuda lo suficiente. Desde el punto de vista de Jeniffer solo necesita descargarse y ser oida. Simplemente ella desea hablar de lo que siente y el supone que ella quiere que le arregle sus problemas. En lugar de escuchar que es lo que ella quiere, la interrumpe con todo tipo de soluciones, Jeniffer no obtiene lo que necesita y Patric no siente aprecio por lo que trató de ayudar.

Gracias a suposiciones erróneas los dos terminan frustrados.

Es imposible hacer adelantos en la relación si no reevaluamos nuestras suposiciones básicas, los hombres y las mujeres son diferentes. La gran mayoría de los conflictos surgen de un malentendido básico, suponemos que somos iguales cuando en diversos modos hombres y mujeres son tan diferentes como si fueran seres de otros planetas. Si no comprendemos de qué manera somos diferentes, nuestros esfuerzos para aclarar los misterios de cómo mantener viva la magia del amor ni siquiera puede empezar a dar frutos.

        Y si los hombres vinieran de Marte y las mujeres de Venus?    

Supongamos por un instante que así es. Cuando llegaron los hombres se sorprendieron en la forma en que se sentían enfrente de esos bellísimos seres. Los marcianos empezaron a sentirse poderosos y vitales. Por sus músculos nació un nuevo sentido de responsabilidad y propósito.

Las habitantes de Venus reaccionaron con la misma fuerza ante la llegada de los marcianos, y sabían intuitivamente que ese día llegaría. Cuando vieron a los marcianos experimentaron un sentimiento de amor y confianza desconocido para ellas. Durante algún tiempo vivieron en armonía sin conflictos.

    El secreto de su éxito era el reconocimiento de las diferencias de cada uno.  Ninguno de los dos trato de cambiar al otro y apreciaban como las diferencias complementaban al otro. Atravez de su interacción todos se sentían más poderosos y satisfechos.

Una mañana cuando los efectos de la atmosfera habían hecho sus efectos sobre los habitantes despertaron y olvidaron que tenían distintos motivos, propósitos, objetivos, valores, impulsos, necesidades y reacciones.

Olvidaron que tenían formas diferentes de sentir, pensar, reconocer, conceptualizar, percibir, comprender, decidir y llegar a una conclusión. Olvidaron que tenían formas distintas de actuar y responder.

En una noche perdieron la conciencia necesaria para respetar las cualidades únicas de cada uno; ahora las diferencias eran interpretadas como defectos y achaques, manifestaciones temporales de estupidez, mezquindad, locura, inmadurez, terquedad, egoísmo, debilidad o maldad.

Las diferencias se habían convertido en fuente de conflicto, en vez de gozo, apreciación y admiración.

De un modo similar hombres y mujeres nos sientimos obligados a cambiarnos en vez de apoyarnos, brindando cariño y valorandonos. Entonces cada vez resulta más difícil dar y recibir apoyo.

Las relaciones pierden su magia y se presenta la confusión y la lucha, disminuyendo el vínculo del amor.

        Conclusión    

El reconocer que hombres y mujeres somos diferentes y no permitir que esas diferencias sean interpretadas como defectos, debilidad o maldad, nos permitirán escuchar con el propósito de mantener la comunicación abieta y fluida para aclarar los malos entendidos nos permitirán mantener la flama del amor mutuo e incondicional que todos esperamos.

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Psicología Positiva

Marte y Venus hacen las Paces parte 1 de 5

Comentarios al libro de John Gray

Tiempo de Lectura: 7:00 minutos

Cuando el hombre se retira a su cueva…

        Introducción    

Después de instruirnos sobre cómo lograr los placenteros caminos del amor físico en     Marte y Venus en la Cama  y de instruirnos como lograr una relación de pareja en     Juntos para Siempre , ahora John Gray esta vez nos enseña a conseguir el amor que deseamos.

    Marte y Venus hacen las paces  es una guía para:

Dar y recibir apoyo emocional

Sanar viejas heridas y perdonar resentimientos pasados.

Fortalecer la autoestima en el trato con el género opuesto y disfrutar de una comunicación franca y una relación afectuosa.

Una gran relación requiere de trabajo, pero también requiere vacaciones. No todo debe ser trabajo. Ambas cosas son igualmente importantes. Eso lo intuyen fácilmente las mujeres, para tener una relación hay que esforzarse. Por otra parte los hombres nacen y son reforzados desde pequeños a pensar que su trabajo está en la oficina o la fábrica.

El hombre sale a trabajar y cuando regresa a casa, piensa que debe vacacionar, viendo el televisor, control en mano. Lleva décadas haciéndolo hasta que la mujer se lo hace notar…

Muchas mujeres no entienden que es la forma masculina de relajarse. Con el televisor prendido y el control remoto en mano.

Antes históricamente la forma en que apoyaba a su familia era trayendo algo al regresar de un día de cacería. Pero esto ya no funciona en la actualidad, porque ellas también se han integrado a la fuerza laboral. Esto ya no funciona.

        Necesitamos apoyarlas emocionalmente porque hoy, ellas también pueden mantenerse por si solas… ese es todo el secreto    

El problema de hoy no es el dinero, aunque a veces pensamos que lo es, las mujeres han aprendido a mantenerse solas y a no depender de un proveedor, pero lo que si necesitan es un apoyo emocional.

El problema más común entre parejas no es el dinero, aunque pareciera, es la comunicación. Las relaciones modernas se centran mucho en alimentar las necesidades emocionales de los dos y las necesidades de la mujer no son iguales a las necesidades de antaño.

Las expectativas tanto de los hombres como las de las mujeres han cambiado radicalmente.     Ahora EL MUNDO es un lugar diferente y las expectativas de ambos géneros son diferentes.

Y como ya hemos estudiado ampliamente en este Blog     la felicidad y la satisfacción con la vida está estrechamente relacionados con las expectativas que creamos en nuestro pensamiento.

Para el hombre hay amor verdadero cuando uno no trata de cambiar a los demás. Cuando da con la persona adecuada, muchas veces después de numerosos encuentros, permitirá que su corazón se abra, ama a esa mujer tal como es     pero la mayoría de las mujeres no lo sabe .

Cuando una mujer está buscando a su compañero, busca a alguien que la haga sentirse bien, alguien a quien cuidar y amar. Pero en alguna parte se está formando la convicción, ve que tiene él potencial, podría hacer muchas cosas con él. El amor va a superarlo todo, se imagina. Me limitaré a amarlo, le brindaré todo y el va a cambiar.

Por desgracia, señores no hay nada que podamos hacer para cambiar esa actitud en las mujeres, pero ellas pueden aprender a adaptarse y los hombres a comprender que es así. Una mujer intentará cambiarnos, no hay nada malo en esto, si lo hacemos en forma amistosa y lo más importante en una forma positiva. Y enfocándonos a tratar de entendernos y llevar las relaciones en forma positiva para hacer que las cosas funcionen.

En última instancia, el objetivo que realmente ayuda a las parejas es obtener el compromiso de entendernos los unos a los otros y lograr que las cosas funcionen, aprendiendo a respetar las diferencias de cada uno y como resultado lograr una pareja más unida.

Pero podemos verlo de forma divertida cuando nos encontramos en situaciones a punto de salirse de control,     recordemos que las mujeres son de Venus y los hombres de Marte y que esos dos planetas son muy diferentes.  Con costumbres diferentes y lo que tenemos que hacer es respetar y las cosas saldrán bien, pero si no honramos y no nos respetamos estaremos todo el tiempo pisoteando nos los unos a los otros.

En el trabajo profesional que Gray hace ayudando a parejas ha descubierto que el éxito es buscar las cosas más fáciles de cambiar, en lugar de las mas difíciles, recuerda un caso de una pareja a la cual le pidió que hablara de sus problemas; la mujer empezó y como buena representante de Venus la mujer recordó cada detalle.    Porque Ellas no olvidan .

Mientras tanto el hombre se encogía en su silla. Lo que más puede ofender al hombre es acusarlo de que está perdido, él no lo olvidará porque está en su esencia ser guía, porque durante siglos son hombres los que movilizaban a la tribu.

El hombre tiene una interpretación muy precisa de lo que es la capacitación y competencia y si quieres recargarles las baterias, solo hay que brindarles reconocimiento.

Hay una gran verdad que las mujeres tienen que aprender, porque los hombres nunca, si nunca, cambian en este aspecto,     cuando un hombre estuvo todo el día tratando de resolver un problema y se siente estresado, vuelve a casa, y se retira a su cueva, todos los hombres tienen su cueva en la cual se refugian para solucionar problemas y afuera tiene un cartel escrito en marciano que dice “No entrar dragón feroz adentro”.

Todos los hombres reconocen este cartel, pero las mujeres no, y el hombre no entiende porque tiene que explicar con suavidad a su mujer ese aspecto de si mismo. También tiene otro cartel que dice  “saldré pronto”,  es muy importante para él que se sepa que si saldrá y que no está desperdiciando el tiempo. Para una mujer de Venus en la misma circunstancia le parecería más útil hablar.

    Para la mujer la forma de sentirse mejor es hablando,  ahora más que nunca, más que en ninguna época de la historia, las mujeres necesitan hablar para encontrar el equilibrio y la plenitud.

        Cuando ella tiene un problema, ella no quiere que se le imponga una solución, está buscando empatía, quiere alguien que la escuche.    

Cuando el hombre sale de la cueva es posible que la mujer se encuentre furiosa por haber tenido que esperar tanto para estar con el, sin saber que pasaba realmente y sin poder ayudarlo, porque el hombre no se dejará ayudar en esa etapa.

Probablemente con el enojo este dispuesta a meterse a su propia cueva para castigar a su pareja.

Cuando el hombre sale y encuentra que ella está alejada, el hombre puede decir “Genial puedo mirar la televisión sin interrupciones” porque no sabe que se le está castigando. Los días pasan y casi no se hablan, podrías decír que tranquilidad, es como ir a un día de pesca.

Más adelante al buscarla con intensiones sexuales, Gray descubrió que ella había estado enojada.

Debemos también darnos el regalo de saber que somos humanos y la mayoría de las veces no estamos entrenados con el conocimiento adecuado y cometemos errores. El cerebro no viene con manual de instrucciones, debemos alimentarlo con el conocimiento adecuado para tener relaciones humanas óptimas.

        Conclusión    

Espero que estás notas a este libro de John Gray te permitan mejorar tus relaciones de pareja, para mantener una autoestima alta, entender los cambios que sufren los hombres y las mujeres y apreciar las cualidades únicas que nos hacen ser quienes somos. El mensaje principal es mujeres y hombres somos diferentes y requerimos conocernos para optimizar y suavizar las relaciones humanas. Con estos post ampliaremos dicho conocimiento.

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Psicología Positiva

El Juego de la Vida y Como Jugarlo

Comentarios al libro de Florence Scovel Shim

Tiempo de lectura: 6:00 minutos

   

Que tal si te dijera que aprendiendo estás 10 reglas del juego de la vida podrías mantener una vida más agradable que te permitiria alcanzar la meta particular de equilibrio que todos buscamos.

Muchas personas dicen que la vida es una batalla, pero no es así, la vida es un juego que y hay que aprender a jugarlo siguiendo las siguientes reglas sencillas, comprobadas y actualizadas hasta este 2020. Este libro es de alto contenido espiritual y seguramente, si seguramente habrá cosas en las cuales no estés de acuerdo en tu situación actual, solo te pido que te quedes con lo bueno, que es mucho del texto. Creo que hay información útil para fomentar una mejor convivencia entre las personas que te rodean, familiares, a amigos, jefes y compañeros de trabajo.

        Estas son las Afirmaciones y Negaciones para obtener los buenos resultados    

    1.- Para la prosperidad  Repite: Dios es mi providencia infalible y el dinero llegará a mi oportunamente, bajo su gracia, de manera perfecta.

    2.- Para condiciones incorrectas  Todo plan que mi padre en el cielo tenga designado para mí, será cumplido y su idea divina ocurrirá.

    3.- Para condiciones armonicas  Yo y el Padre somos uno, y todo lo que es verdad de Dios es verdad para mí.

    4.- Para la fe  El amor divino es el químico más poderoso. El amor divino disipa todas las condiciones erradas de mi mente, cuerpo y actividades. El amor divino es amar a la santísima Trinidad.

    5.- Para la salud  El amor divino llega a mi conciencia de salud y cada célula de mi cuerpo esta dotada de luz.

    6.-Para la vista  Veo claramente mi plan perfecto, pues mis ojos son los ojos de mi Señor y veo el camino con sus ojos.

    7.- Para guiarse  Soy divinamente sensitivo a mis guías intuitivas (de mis sentimientos instintivos) y doy obediencia inmediata a su voluntad. Decidimos reaccionando 85% con los sentimientos y el 15% con pensamientos racionales.

    8.- Para el oido  Escucho noticias con gran alegría. Con los oídos del espíritu, mis oídos me los proporcionó Dios. No me resisto y estoy dispuesto a ser guiado.

    9.- Para el empleo correcto  Tengo el trabajo perfecto. Una manera perfecta. Un servicio perfecto. Por una paga perfecta. O simplemente debo cambiarme…

    10.- Para liberarse de toda esclavitud  Me libero y dejo la carga a mi Cristo interior.

El plan perfecto de la vida está formado por el pensamiento divino, la perfecta expresión personal, la riqueza, el amor y la salud.

Para gozar de salud y felicidad necesitamos a la providencia que satisfaga nuestras necesidades materiales básicas y vernos haciendo grandes logros de acuerdo a nuestra visión y plan de vida.

        “Todo lo que pidas al Padre Dios te será concedido, si lo pides en nombre del Señor Jesucristo”    

        En el juego de la vida:    

        El poder te es entregado por el arte del pensamiento correcto para atraer tu cielo a la tierra    

Las reglas para jugar el juego de la vida son: jugarla con fe, sin miedos, sin resistencias y con amor incondicional.

Los propósitos divinos de la vida son la salud, la riqueza, el amor y la perfecta expresión personal.

        Los grandes valores y virtudes.    

        Valores recomendados:    

Respeto mutuo

Ofrecer credibilidad en las palabras y promesas.

Tener Confianza

Tener Buena voluntad

Tener Especialización laboral profesional y experta

Tener Empatía con los que te rodean e interactúas

Ser capaz de comprender los aspectos de la vida humana.

Tener compacion por el minusválido

Practicar la prudencia en la actuación del día a día

Capacidad de dar con alegría

Integridad (hacer lo que se debe hacer)

Espíritu de servicio. Preguntarse constantemente, que más se puede hacer, para mejorar el servicio, para bajar costos o para mejorar los procesos internos o externos de nuestra organización o institución?

    Caracteristicas personales recomendadas que rinden fruto en el largo plazo  . Curiosidad como mantra

Hacer las cosas prácticas

Cuestionar a la autoridad humana.

Actuar con Amor

La perseverancia

Practicar la creatividad

Actuar con buena voluntad

Ser generoso con alegría

Desarrollar la hbilidad para mantener la atención sostenida.

Desarrollar la habilidad para regular las emociones propias e identificar las de los demás.

Capacidad de concentración

Capacidad de aprendizaje

Humildad en el trato con los demás

Visión de largo plazo, conocer lo que quisieras lograr para ti y para los demás

Búsqueda del equilibrio como meta existencial en: salud física, mental, laboral, familiar, financiera y social y con logros en mi comunidad que justifiquen mi existencia y el sentido a mi vida.

        Nuestras emociones positivas con las que convivimos diariamente y las identificamos como: (sentirnos)    

Balanceados

Energéticos

Orgullosos

Seguro de ti mismo

Sentirnos Valiosos

Optimistas

Concentrados

Alegres

Felices

Emocionalmente controlados, no explosivos en el trato

Con sentimiento de logro y autoestima

Empatía con los que me rodean (familiares, jefes, compañeros de trabajo, colaboradores, clientes externos e internos)

En Paz y

Serenidad

Un recordatorio de Víctor Frankl (autor de El hombre en busca de sentido):

“Entre estímulo y respuesta hay un espacio. (Úsalo para pensar)”

“En ese espacio está nuestra libertad para poder escoger la mejor respuesta y en nuestra respuesta descansa nuestro crecimiento y libertad”. (Así de importante es).

        Conclusión    

Cada hombre tiene dentro de si una pepita de oro, de opulencia, lo que trae riqueza a su vida, si así lo cree. No es necesario hacer una petición más de una vez, si la haces con verdadera fe y a través de Jesucristo, no debes suplicar, sino dar gracias por lo que ya has recibido.

El trabajo del hombre consiste en creer y estar convencido de que con Dios todas las cosas son posibles. El hombre debe entrenar a su mente para recibir así momentos de inspiración divina que nos permitan construir castillos en lugar de chozas, para salvar a la princesa o derrotar al dragon. Para estar verdaderamente empoderados y bajo control. Afirmar continuamente impregna las creencias en el subconsciente.

El plan de Dios para cada hombre trasciende la limitación del razonamiento y es siempre el cuadro de la vida, que contiene salud, riqueza, amor y la perfecta expresión personal. El hombre debe entrenar su mente para recibir los momentos de inspiración y sacar las Imágenes Divinas a través de esas señales.

Hay un tremendo poder en el solo nombre de Jesucristo. Este significa la verdad hecha manifiesta. El dijo “Todo lo que le pidas al Padre, en mi nombre, te será concedido.

El maestro pensador es un artista muy cuidadoso al pintar únicamente los Designios Divinos en la tela de tu mente; y el pinta estas imágenes con trazos divinos y tiene fe perfecta de que no hay poder que estropee su perfección y que manifestarán en tu vida el ideal hecho realidad. Por tal motivo el hombre debe hacer un arte el pensar.

        Todo poder es otorgado al hombre mediante el pensamiento correcto para traer a su cielo a su tierra, y esa es la meta del juego de la vida.    

Espero que seas transformado al renovar tu mente, para atraer tu cielo a tu tierra y que seas un exitoso jugador en el juego de la vida, con tus propias habilidades y emociones para llegar a alcanzar el equilibrio óptimo que te permita trascender y acanzar tu visión de largo plazo, apoyado por Jesucristo.

Este pequeño libro me gustó por su brevedad y por su gran contenido espiritual, así que si ves algo que no cheque con tu condición espiritual actual solo descartalo y toma lo bueno que encuentres en el post. Yo me apego al autor pero también tengo mis propias observaciones…

Presenta una idea muy valiosa para los que lo lean y aprendan, el juego de la vida tiene metas y reglas aprendíbles y todas son del tipo espiritual. Soy creyente católico, apostólico, romano y los fundamentos ahí vertidos me convencieron, parece que puedes traer tu cielo a tu tierra siguiendo estas reglas y consejos.

Lo que sigue es hacer la tarea.

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Psicología Positiva

Encontrando un Sentido a Nuestra Vida parte 5 de 5

Comentarios a la semblanza de la vida de Viktor Frankl del libro Cuando el mundo Gira Enamorado

Tiempo de Lectura: 8:00 minutos

       Introducción    

Estaba Víktor postrado en su cama y no tardó tiempo en darse cuenta que la fiebre provocada por el tifus le subía espectacularmente, era una fiebre peculiar llamada la fiebre de tabardillo que provocaba delirio e excitación a todos los enfermos, en especial por la noche, el psiquiatra la identificó enseguida.

Dios mío rezo, no quiero caer en ese delirio febril que me llevará directamente a la cámara de gas.

Y fiel a su lema de aceptar la enfermedad, distanciándose al mismo tiempo de ella, decidió aprovechar su exitacion febril para reconstruir ya desde esta noche el manuscrito de  El médico y el Alma sacó del bolsillo su lápiz además de unos trozos diminutos de papel y comenzó a estampar unas cuantas palabras taquigráficas en medio de la noche y a obscuras. Empezó a escribir:

    Existen en el hombre tres tipos de valores que dan sentido a su vida anota Víktor, primero; valores creativos, segundo valores vivenciales y tercero, valores de actitud,  por ejemplo un enfermo que yo atendí vivió sucesivamente sus tres valores de forma casi dramática; era un hombre joven que tenía la profesión de diseñador de publicidad. Al diseñar anuncios vivia intensamente los valores creativos.

Sufrío un tumor en la parte alta de la columna vertebral y ya no pudo ejercer su profesión y perdió por lo tanto, esos valores creativos. En el hospital se entregó a la lectura de libros y se deleitaba oyendo música escogida y animaba a los otros pacientes, entonces pasó experimentar la segunda etapa de los valores, los vivenciales, es decir le daba sentido a su vida acogiendo ese segundo tipo de valores. Este es el primer viraje.

Finalmente su parálisis progreso tanto que ya no fue capaz de leer y ya no aguantaba los auriculares para oír música, Víktor sigue escribiendo taquigraficamente, en ese entonces la actitud que tomó ante su destino fue ofrecer a Dios sin quejarse, sus dolores por sus seres queridos. Cuando yo pasé la visita de la tarde en la víspera de su muerte y sabiendo perfectamente lo que le aguardaba, el admirable enfermo me rogo que le pusiera la inyección de medianoche para que yo no me molestara en levantarme a la mitad esa noche.

Ese hombre aún en las últimas horas de su vida, no se preocupaba en absoluto de sí mismo, sino de sólo en los demás. Segundo y maravilloso viaje hacia el tercer tipo de valores los valores de actitud que son los más importantes para la persona y los más difíciles de asumir porque no todos aceptan el sufrimiento con dignidad.

Su amigo y colega el doctor Pannwitz estaba asombrado de esa cualidad, Víktor aceptaba la enfermedad y sabía distanciarse al mismo tiempo de ella, dándole un sentido porque veía a los demás enfermos consumirse por la fiebre y bien lo sabía Pannwitz esto significaba la cámara de gas.

Creo que debo decidir si dejarme morir en este grupo de trabajo nocturno o cuidar enfermos en otro campo de concentración, creo que lo mejor es que como voluntario, y si tengo que morir al menos puedo darle algún sentido a mi muerte, tiene más sentido ayudar a mis camaradas como médico, repitió Víktor, y no perder la vida trabajando en forma improductiva.

Dicho acuerdo del médico jefe se lo diría a el suboficial del equipo sanitario ordenado en secreto que cuidara de forma especial a los médicos voluntarios. Durante las jornadas siguientes también por las noches Víktor siguió reconstruyendo su libro El Médico y el Alma y al noveno día por fin salio de la enfermería casi totalmente restablecido de su enfermedad.

Pero si ahora nos llevan de regreso a Auschwitz? A las cámaras de gas. He aprendido a dejar que el destino siga su curso, los ojos del doctor Otto Panwitz tenían una expresión de piedad, como si comprendiera, le estrechó la mano a Víktor en silencio a modo de adios, y Viktor le pidió:

Todavía te queda algo que hacer por otros personajes, a pesar de mi voluntad, escucha, en caso de que yo ya no regrese a casa junto con mi mujer y en caso que de que tú la vuelvas a ver, dile que yo hablaba de ella a diario, continuamente, recuérdalo, en segundo lugar que la amaba más que a nadie, en tercer lugar que el breve tiempo que estuve casado con ella tiene más valor que cualquier cosa que hallamos pasado aquí.

De acuerdo dijo, a pesar de sus lágrimas de niño, Otto trató de memorizar todo, palabra por palabra y si te acuerdas dile que para mí el mundo gira siempre enamorado como los pendientes que le regalé. A la mañana siguiente Víktor Frankl partiría en el transporte.

A pesar de los malos augurios el destino de ese transporte no era Auschwitz, era otro campo de concentración en Baviera, al llegar hablo con otro médico jefe también prisionero como de 50 años qué le dijo: nuestro abandono a la Providencia de Dios ha sido más útil que todos nuestros primeros cálculos, el doctor Frankl y el doctor Bela fueron recibidos por el médico jefe que también era un médico experimentado, les invitó a tomar un café aguado en el despacho pobre y destartalado. Bienvenidos, les dijo por fin han llegado, exclamó mientras recetaba.

Para un médico húngaro como yo, con lo meticuloso que soy y tanto trabajo, resulta agobiante. Yo también soy húngaro dijo Bela qué casualidad Dios los cría y ellos se juntan dijo Víktor, el doctor pasó revista de la situación de los enfermos en el campo y a repartir el trabajo, los dos recién llegados un barracón para cada uno.

El verano pasado los soldados americanos del tercer ejército dirigido por el general Patton han avanzado rápidamente por Francia y muchos enfermos creían que los carros de combate aliados llegarían aquí en Navidad, esta se fue acercando a la fecha sin que se produjera ninguna noticia alentadora, los prisioneros perdieron su valor y los venció el desaliento.

    Comprendo dijo Víctor para conseguir que un prisionero tenga fortaleza interior hay que mostrarle antes que nada una meta futura y que no pierda la esperanza en esa meta,  ya lo decía el filósofo alemán Nietzsche  el que tiene algo porque vivir es capaz de soportar cualquier como necesitamos encontrar los recursos, un porque, una meta para la vida, a fin de fortalecer los porques para soportar el terrible como de su existencia.

El problema es que en muchos casos me dicen yo ya no espero nada de la vida y qué respuesta les puedo dar,     tenemos que enseñar a los desesperados que en realidad no importa que no esperemos nada de la vida, sino que la vida espera algo de nosotros,  es la vida que nos pregunta a nosotros y consiste en asumir la responsabilidad personal y cumplir las tareas que la vida da continuamente a cada individuo.

Obviamente respondió Víctor cada uno es distinto y único, ninguna situación se repite con exactitud, unas veces la vida puede decir a un hombre que emprenda algún tipo de acción, yo los llamo     valores creativos,  otras veces lo que pide la vida es meditar y sacar consecuencias para su propio existir, yo lo llamo     valores vivenciales , Y por último a veces lo que la vida exige al hombre puede ser simplemente aceptar su destino y cargar con su cruz a eso yo les llamo     valores de actitud , porque incluso sufriendo, la única oportunidad de esa persona es la actitud que adopta al soportar su carga en cualquier caso, insisto en que cada persona es única e irrepetible por eso yo quiero hablar con quien vea que se intenta suicidar.

Durante las jornadas siguientes siempre que era posible Víktor aplicó en el campo algo que podría definirse como los momentos de la psicoterapia por la higiene, tanto individual como colectiva, se trataba de procedimientos para salvar la vida generalmente con vistas a evitar el suicidio.

En otra ocasión le presentaron una pareja de un húngaro llamado Kendall y un francés llamado Henry que deseaban suicidarse, Víktor empezó con el húngaro y le dijo: de dónde eres, tienes familia, soy de Hungría y si tengo contesto, sólo tengo a mi hija Nadia, Viktor lo noto y dijo:

Entonces tu vida tiene un sentido muy concreto Nadia ella te espera mi querido amigo, Víktor hablaba en tono firme y persuasivo verdad que no deseas dejar a Nadia, verdad que quieres seguir vivo para ella. Sí, si, si lo afirma una y otra vez. El psiquiatra Vienés había conseguido su propósito, encontrar el sentido de la vida de Kendall mientras el doctor la atendía al rumano ofreciéndole un tranquilizante, Víktor miraba a Henry el francés que parecía un hombre culto e inteligente, y lo era efectivamente a sus 28 años hablaba francés, alemán, inglés y ruso y posee una óptima cultura, cientifica y literaria. Donde naciste le preguntó Víktor, no pienso, no pienso responder a ninguno de tus preguntas médico estúpido me suicidare y ya está, no lo entiendes curandero.

Henry ha subido todos los picos más altos de la tierra, casi; luego añadió pero no tiene ningún mérito simplemente necesitaba escribir una serie de libros de geografía. Explica y Víctor capta bien un rayo de luz en los ojos del prisionero y trata de que esa luz ilumine alguna senda hacia la selva oscura de su mente, si has escrito ya la colección entera sonrío Víktor, me temo que estoy en desventaja, no se preocupe dijo Henry me faltan algunos volúmenes, el psiquiatra se internaba más en la selva con una luz ahora más potente, entonces tienes que vivir Henry, has publicado una serie de libros sin haber llegado a la cima de tu obra. Me da igual en absoluto. La vida espera de ti una obra que tú y sólo tú puedes cumplir, lo mismo que a mí la vida me exige que escriba el original de mi libro que perdí en Auschwitz, para tu obra científica tu vida es tan insustituible como la vida de Kendall es para su hija no entiendes. Ahora Henry se quedó mirando pensativo el fondo de su vaso de te con limón y dijo con tranquilidad lo entiendo doctor Frank créame que le entiendo la verdad nunca lo había pensado, en mi vida hay una misión que sólo yo puedo realizar, Gracias de verdad Gracias.

Este gran cocinero te pregunta cómo tienes tanto éxito con los suicidas; lo sabes de sobra “Hay que llegar al alma de las personas” que se yo. Creo que tú logoterapia empieza interesarme dijo el doctor ve y observó el fondo de la botella por si acaso quedaba alguna gota más. Me importan casos parecidos a los que acabo de presenciar un par de ellos, no necesito que me cuentes de golpe tus 5,000 casos.

Feliz cumpleaños Víktor, Dios mío esclamo el psiquiatra, hoy es 26 de Marzo de 1945 cumplo nada más y nada menos que 40 años Gracias a todos.

Flesh el jefe del barracón falleció el día 31 de marzo de 1945 Dios mío lo lamento dijo el doctor Bela ante el cadáver del jefe del barrancon. La fiebre no perdona, si tuviéramos más medios este hombre no hubiera muerto de una infección tifoidea. Les dijo Víktor, pero la causa última de su muerte ha sido que la esperada liberación del día 30 de marzo no se ha producido y desilusionado totalmente, su fe en el futuro y su voluntad de vivir se paralizaron, perdió su apoyo espiritual y se abandonó, por eso de pronto su cuerpo perdió resistencia contra el tifus latente.

El día planeado para la fuga llegó y Víktor no estaba preparado, le preguntó el doctor Bela, porque cambiaste de opinión? porque no te vas conmigo? porque no puedo, ni debo abandonar a mis enfermos prefiero quedarme con mis pacientes es todo querido Bela. Pero ni siquiera sabes que te sucederá… Lo que Dios quiera, contestó sonriente y abiertamente, por eso me ha desaparecido el remordimiento que tenía de dejarlos ahí tirados girando sobre sus tablones podridos y por eso tengo ahora una gran paz interior como nunca antes la he sentido. Según se acercaba el ejército aliado los alemanes hiban trasladando a casi todos los prisioneros a otros campos y poco a poco comenzaron a esfumarse también las autoridades del campo, los capos y los cocineros prácticamente hasta que sólo quedaban los enfermos y unos cuantos medicos prisioneros, asi llegó el último día que Víktor pasó en ese campo.

        La tensión del último Campo    

Ante la inminente llegada de los aliados los oficiales alemanes dieron la orden de evacuar completamente el campo al atardecer del día 27 de abril de 1945 todos, también enfermos y médicos deberían ser transportados aquella tarde porque los soldados de las SS van a prender fuego al campo por la noche para no dejar muchos huellas de su barbarie.

Teniendo todo preparado para su escapatoria el doctor Bela le dijo a Víctor permíteme un momento voy a conseguir más pan para el camino, la espera a Víctor se le hizo infinitamente larga. Cuando regresó dijo me ha costado mucho trabajo conseguir suficiente comida, hay mucha vigilancia, bueno bien vámonos.     Pero algo lo detuvo, de pronto la verja del campo se abrió de par en par y Víktor exclamó “Dios mío gracias Doctor Bela estamos salvados”, en ese momento entraba un camión de la Cruz Roja Internacional.

Acompañado de otras personas el delegado de la Cruz roja de Ginebra con el camión se detuvo en La explanada, ahí lo rodearon todos los que quedaban en el campo de concentración. Enseguida quienes venían dentro descargaron cajas con medicinas y se repartieron cigarrillos, la alegría era inmensa.

Quedan todos bajo mi protección dijo el delegado de la Cruz roja y para permanecer cerca del campo yo mismo me alojare en una granja vecina, ahí estaré a su disposición. Los dos médicos encontraron un último cadáver y lo enterraron en la estrecha zanja que habían cavado para los tres últimos cuerpos. El soldado alemán que los acompañó se volvió de pronto extremadamente amable, la situación iba a cambiar y trató de ganarse la simpatía de ambos, incluso participo en las oraciones que los doctores ofrecieron a los muertos antes de echar la tierra sobre ellos. Sabes Víktor le dijo Bela en el camino de vuelta. Ese tipo es un caradura; pobrecillo disculpalo, tendrá mujer e hijos.

Ahora son los miembros de las SS los que se muestran muy amables e incluso nos felicitan por nuestra buena suerte, los presos que podían tener fuerzas fueron entrando a los camiones, los que estaban enfermos eran cargados por los demás. Ya sin esconder sus mochilas Víktor y Bela quedaron en el último grupo, a la espera de subir al camión de repente un oficial dijo, solo caben trece personas, ni una más y separaron a Bela y a Viktor y les dijeron ya no hay lugar, además ustedes ya se hiban a evadir. Pero de todos modos nos dijeron que vendría otro camión y en el subiremos los que faltamos. Fue una espera larga e inútil porque el camión no llegó, bueno vámonos a dormir dijo Víctor ya estoy harto de esperar, mañana será otro día. A tierra dijo el médico hechense todos a tierra empezaba a amanecer y Víktor miro por la ventana:

Fantástico muchachos el psiquiatra ahí afuera en el campo hay una bandera blanca que flota al viento. Bienvenido General Pattón bienvenido cantaron todos. La mañana de su liberación por primera vez, el psiquiatra vio los alrededores del campo con los ojos de un hombre libre, somos libres somos libres, se repetía una y otra vez sin creerselo del todo.

Al atardecer cuando volvieron al barracón le preguntó dime doctor Bela has estado muy contento? para ser franco no, realmente,     Víktor hemos perdido la capacidad de alegrarnos y tenemos que recuperla poco a poco los prisioneros nos encontramos en algo así como despersonalizados, nos parece irreal y improbable como un sueño,  no podemos creer que sea verdad cuántas veces en los años pasados nos han engañado.

Poco después de su liberación mientras paseaba por la campiña florida, camino del pueblo más próximo, veía las alondras elevarse hasta el cielo azul incluso podía oír su canto, había tierra y había cielo había júbilo en las alondras, la libertad en el espacio abierto Víktor se detuvo, miró a su alrededor y después al cielo y finalmente cayó de rodillas.

En aquel momento sabía muy poco de él mismo y del mundo sólo tenía en la cabeza una frase, siempre la misma “desde mi estrecha prisión llamé a mi Señor y él me respondió desde el espacio en libertad siempre supo que aquel día en aquel momento su vida empezó de nuevo” se encuentra a otra persona en el camino un holandés ve su mano y le pregunta que jugueteas en la mano, el holandes abre la palma de la mano y Viktor vio algo que le sorprendió.

Era un pequeño globo dorado que representaba la tierra, con los océanos esmaltados en azul y sobre la banda del ecuador, también dorada, una inscripción en donde pudo leer:  El mundo gira enamorado era seguro uno de los pendientes que le había regalado a su esposa Tilly, ahí mismo se enteró de que ella había muerto en los campos de Bergen-Belsen. Y su madre y hermano en Auschwitz.

Esos son los únicos pendientes que existen en Viena le dijo, le compro ese pendiente. Llegaron a un acuerdo y Víctor una vez más pudo contemplar una y otra vez el oro. Está ligeramente abollado pensó pero aún así, El Mundo Sigue Girando Enamorado.

Víctor Frank falleció en Viena en 1997 a los 92 años de edad y pudo contemplar como la  logoterapia se extendió por los cinco continentes. Recibió 29 doctorados honoris causa en universidades del mundo entero. De sus 32 libros traducidos a 26 idiomas se han vendido por varios millones de ejemplares, tan solo el libro  el hombre en busca de sentido ha vendido hasta ahora nueve millones de ejemplares. Tengo una reseña de ese libro, aquí en este blog puedes encontrarla en el índice de articulos publicados. Liberado Viktor volvió a escalar montañas incluidas las de Salzburgo que solo vio por la mirilla de aquel tren que llevaba ganado humano…

        Conclusión    

La vida de Víctor Frankl, su etapa de formación y sus experiencias previas con Sigmun Freud y Alfred Adler le permitieron estar listo para desarrollar la teoría y la práctica de la logoterapia para el tratamiento de casos extremos de personas desesperadas con intensión de suicidio como las que trato en los campos de concentración, básicamente encontrandole un sentido a la vida del paciente, basándose en la filosofía de Frederic Nietzsche que dice que “una persona puede soportar muchos privaciones cuando existe un porque que valga la pena”.

En la logoterapia la primera fase es investigar si la persona a tratar tiene valores creativos que le guste desarrollar, en su trabajo o laborando a favor de una causa en su comunidad, un segundo nivel es investigar que valores o actividades o sensaciones le pudieran dar un objetivo para mantenerse vivo y un tercer nivel es cuando la persona casi ya no encuentra ningún valor en su propia vida y se desprede y se vuelca a ayudar a los demás y es ahí en donde encuentra el sentido de su vida.

En estas tres etapas es donde trabajo Viktor Frankl que le permitieron fundar la tercera escuela Vienesa de psicoanálisis, después de Sigmund Freud y Adler

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Psicología Positiva

Encontrando un Sentido a Nuestra Vida parte 4 de 5

Comentarios a la semblanza de la vida de Victor Frankl del libro Cuando el mundo Gira Enamorado de Rafael de los Rios

Tiempo de Lectura: 6:00munitos

        Introducción    

Continúo con la descripción de la historia de Viktor en los campos de concentración en donde estuvo recluido durante la Segunda Guerra Mundial.

Cuando llegó la hora del traslado, tomaron todas sus pertenencias y salió del barracón, ahí en la puerta escucho al vigilante que le decia ojala que a dónde vayas no sea un campo de concentración con chimeneas, a lo cual Víktor contesto ojalá se cumpla tu deseo y no nos vean subir al cielo en forma de humo.

Pusieron a casi cincuenta prisioneros en aquel vagón y casi a dos mil en todo el tren y se inició el recorrido hacia Austria. Por las pequeñas mirillas se dio cuenta que si, era hacia Austria a dónde se dirigían en donde había nacido y vivido hasta que fue apresado por los nazis.

Austria? dijo uno de los prisioneros más veteranos, ahi está el campo de concentración de Mauthausen y tiene hornos crematorios y cámara de gas.

Los prisioneros más jóvenes no le permitían ver a Víktor, cuando pasaron a la casa en donde nació y le comento a Kurt: no te llama la atención esta ausencia de sentimientos, que tienen estos presos? Todo lo que no sea conservar su vida es considerado un lujo superfluo.     Es lo que se llama “hibernación de las emociones” asintió Kurt.

El puente sobre el Danubio quedo a la derecha y no lo cruzamos, eso quiere decir que vamos a Dachau!… Hubo gritos y saltos de júbilo entre los prisioneros.

Tras un viaje de tres días y dos noches llegaron a un campo de concentración filial de Dachau, muy cerca de Munich. Era un campo relativamente pequeño con solo 2,500 presos. Después del recibimiento militar, se le acercó a Víctor un prisionero veterano para darle la bienvenida

Hola dijo simplemente, me llamo Otto, y yo Viktor le contesto, aquí no hay hornos ni cámaras de gas, así que tranquilos. Si oyen una sirena tienen que ir a refugiarse porque casi nos bombardean a diario, otro dijo: les diré de buena tinta que exactamente hace 6 meses,     el 6 de junio de 1944, los aliados desembarcaron en Normandía; y que las tropas del III ejército avanzan rápidamente por Francia, al mando del General Pattón y vienen hacia aquí.

Cómo en su antigua prisión, en Dachau trabajaban largas jornadas, de 12 horas diarias en destacamentos que salían a las cinco de la madrugada. Tenía que pasar por un declive escarpado, para vaciar furgones de ferrocarril cargados con diferentes materiales.

Los capataces igual que en Auschwitz, seguían la tradición de propinar golpes a diestra y siniestra. Otro prisionero más, judío natural de Bonn especializado en cardiología le dijo, tengo buenas referencias de usted Dr. Frankl, dijo al tiempo que le saludaba cordialmente, me han dicho que puede llegar a construir la tercera escuela Vienesa de Psicología. Qué más quisiera yo pero el libro en la que describo se perdió en Auschwitz… contesto Víktor, pues hay que reconstruirlo, nunca es demasiado tarde.

Los bombardeos, la escasez de alimentos y la obscuridad del campo de concentración hacía la vida cada día más difícil, hasta que un día particularmente difícil para todos, el jefe del barracón, el holandés Walter Bonn trato de ayudar improvisando unas palabras…

Creo que todo bulle en nuestra mente en estos momentos, dijo en voz alta, seguro que tenéis presente a los muchos compañeros que han muerto estos días por enfermedad o por suicidio, quizá penséis que han sido asesinados por los guardias de la SS o por los kapos como yo, bien de acuerdo, esto ha sido así, sin embargo deseo subrayar aquí y ahora, cuál ha sido la verdadera razón de esas muertes     Es la pérdida de la esperanza, esa ha sido el motivo de fondo, tenemos que evitar perder la esperanza.  Si me preguntan, Víktor Frankl un magnífico psiquiatra y un excelente compañero, tiene la respuesta;

Aunque padecía frío y sueño y además estaba irritable y cansado Víktor cayó en la cuenta de que debía sobreponerse a infundir ánimos y comenzó a hablar del futuro inmediato: Cada uno de nosotros puede imaginar que las posibilidades de sobrevivencia son mínimas, las mías por ejemplo, están en razón de 1 a 20, Víktor media cada una de sus palabras, pero no deseo perder la esperanza y antes de tirar todo por la borda nadie mejor que nosotros, personas de larga experiencia en los campos, sabe que a veces se nos ofrecen pequeñas oportunidades que aquí resultan grandes, eso constituye la fueza de un prisionero.

Un poeta escribió “ningún poder de la tierra podrá arrancar lo que has vivido” y tiene toda la razón, subrayó Víktor nada de lo que hemos vivido en el pasado se ha perdido, al contrario está guardado aquí para siempre, no sólo nuestras experiencias, si no cualquier hecho, cualquier pensamiento, incluso todo lo que hemos sufrido nosotros.

La vida siempre tiene un sentido, hizo hincapié en la última palabra, en cualquier circunstancia y también aquí en este maldito campo, ese sentido es la vida, incluso las privaciones y los sufrimientos, incluso la agonía y la muerte, todos y cada uno debemos mantener la esperanza de que nuestra vida jamás perderá su unidad y sentido.

Aseguró que en las horas difíciles siempre hay alguien que nos observa; un amigo, una esposa, alguien que esté vivo, un Dios y ese alguien espera que suframos con orgullo y no miserablemente y que sepamos morir con dignidad, eso tiene un sentido. En el mundo de allá afuera ese que está más allá de las alambradas, no entienden este sacrificio, porque sólo impera el éxito material pero este sacrificio si tiene un sentido. Quién tiene fe religiosa lo comprende.

Conozco a un camarada y Víctor hablaba de sí mismo que     hizo un pacto con el cielo y ofreció a Dios su sufrimiento y su muerte a cambio de que librara de un doloroso final al ser que amaba,  parece camaradas que tanto el sufrimiento como la muerte tenían un sentido aunque él no quería morir como tampoco lo quería ninguno de nosotros, por lo tanto buscar un sentido a nuestra vida aquí y ahora en este barracón, en esta situación prácticamente desesperada.

El psiquiatra pudo comprobar que había logrado su propósito porque cuando se encendieron de nuevo las luces y sus camaradas se acercaron a darle las gracias con lágrimas en los ojos le decían querido Víktor te agradece1mos de veras tus palabras.

Al día siguiente cae la nieve, Víktor piensa que no es posible estar más mojado y más frío.

De repente siente una extraña dificultad para respirar, incluso dolor, cuando mete aire a los pulmones. Se lleva una mano a la frente. Se da cuenta que tiene fiebre muy alta, está a punto de caer por el mareo, le pide ayuda a Otto que trabaja a su lado y le dice:

Creo que tengo tifus. Dios mío exclamó Otto, al verle palidecer.

De vuelta al campo es ingresado a la enfermería, en donde le dicen: hay dos opciones Víktor o te curas en un periodo de dos semanas a dos meses, o tiendes a agravarte y te mandan a la cámara de gas.

        Conclusión    

En este comentario quiero resaltar que ya en el barracón de enfermería de Dachau, Victor Frankl ya tenía claro como sería el concepto de la logoterapia y su método, tal vez este último diálogo fue la primera presentación de la logoterapia en público y la declaración de la necesidad de encontrarle un sentido a la vida, un porque y un para que estamos aquí, cada uno de nosotros, con nuestras particulares respuestas. Unos para concluir una meta, otros para cristalizar un amor otros para ofrecer su sacrificio en favor de alguien más…

De aquí se derivaron su libro El Hombre en Busqueda de Sentido, que es más famoso y su libro sobre logoterapia, llamado El Médico y el Alma, que es la técnica terapéutica.Ademas de este libro , escribió otro 27 libros relativos al mismo tema.